tailieunhanh - Tập ngủ theo giờ giấc chỉ trong 7ngày

Suốt thời gian con mới chào đời, bạn không quản mệt nhọc để làm những điều tốt nhất cho nó. Nhưng đến tuần thứ sáu, bạn thấy mệt mỏi vì số lần bé thức dậy ban đêm lại tăng lên liên tục. Đến tháng thứ ba, mỗi khi bé thức dậy, bạn mệt mỏi và giả vờ ngủ, hy vọng ông xã mang sữa lại cho bé. | Tập ngủ theo giờ giấc chỉ trong 7ngày Suốt thời gian con mới chào đời bạn không quản mệt nhọc để làm những điều tốt nhất cho nó. Nhưng đến tuần thứ sáu bạn thấy mệt mỏi vì số lần bé thức dậy ban đêm lại tăng lên liên tục. Đến tháng thứ ba mỗi khi bé thức dậy bạn mệt mỏi và giả vờ ngủ hy vọng ông xã mang sữa lại cho bé. Nhiều bậc cha mẹ vì vô tình đã khuyến khích thói quen ngủ không đúng giờ của trẻ. Nếu con bạn được 6 tháng hay lớn hơn mà vẫn thức giấc mỗi tối thì đã đến lúc phải tập thói quen ngủ đúng giờ cho bé. Các chuyên gia đã lập một chương trình trong 7 ngày để đảm bảo cho bạn và con có giấc ngủ ngon suốt đêm ít phải thức dậy vì tiếng khóc của trẻ. Ngày 1 Bắt đầu kế hoạch làm việc đều đặn Nhiều em bé bị xáo trộn giờ giấc giữa ngày và đêm chúng ngủ chợp lâu vào buổi chiều và thức dậy chơi vào ban tối. Có thể khắc phục được điều này vì trẻ em có thể để phân biệt được ngày và đêm nếu tập cho chúng Hãy đánh thức cháu dậy thật sớm coi đó như một thói quen đều đặn mỗi ngày. Đặt nôi bé gần cửa sổ và vén màn che lên cao. Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bé có thói quen sinh học. Giờ ngủ ban đêm nên bắt đầu làm một số việc đều đặn mỗi khi đi ngủ để tạo thành thói quen Mặc đồ ngủ cho bé đọc truyện hay hát cho bé nghe đặt bé vào giường và tắt hết đèn. Việc đọc truyện hay hát giúp hệ thống hoạt động và cảm xúc của bé từ từ giảm xuống . Ngày 2 Tiếp tục làm như hôm trước Nếu bé vẫn còn đòi ăn ban đêm thì đó là lúc tốt nhất để nhấn mạnh cho trẻ biết sự khác biệt giữa ngày và đêm. Tiến sĩ Robert Balard giám đốc Trung tâm sức khỏe giấc ngủ tại Trung tâm y tế quốc gia ở Denver Mỹ nói Hãy cho bé ăn thoải mái vào ban đêm với ánh sáng nhẹ cho ăn chậm không thúc hối có nhạc nhẹ càng tốt. Vào ban ngày hãy cho bé ăn vào thời điểm bé hoạt động cao nhất khi bạn chọt lét vào chân bé chẳng hạn. Bé sẽ bắt đầu hiểu được sự khác biệt đó . Tiếp tục chú ý làm cho bé cảm thấy thoải mái vào buổi tối. Tắm nhanh buổi tối sẽ giúp bé thư thái và mạnh khỏe. Cũng nên tạo thêm những tiếng động nhẹ. Tiếng .