tailieunhanh - Chạy chậm 100m

- Ôn kỹ năng chạy, rèn luyện sức bền sức dẻo dai - Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi - Phát triển các tố chất vận động, tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền - Giáo dục trật tự trong giờ học II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thoáng mát - Vạch mức - Băng nhạc trống lắc. | Chạy chậm 100m Tiết 1 I. Mục đích và yêu cầu. - Ôn kỹ năng chạy rèn luyện sức bền sức dẻo dai - Chân tay phối hợp nhịp nhàng đầu không cúi - Phát triển các tố chất vận động tay chân - Rèn luyện sức kiên nhẫn và sức bền - Giáo dục trật tự trong giờ học II. Chuẩn bị. - Sân bằng phẳng thoáng mát - Vạch mức - Băng nhạc trống lắc III. Hướng dẫn Cô Trẻ A. Khởi động - Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các - Trẻ đi các kiểu đi kiểu đi kiểng chân- đi thường- đi gót chân- đi thường- đi khom lưng- đi dậm chân- chạy chậm- chạy nhanh- nhanh hơn- chạy chậm- về đội hình dọc- hàng ngang tập hợp BTPTC. B. Trọng động. 1. Bài tập phát triển chung Động tác tay - TTCB đứng thẳng chân khép thả tay xuôi đầu không cúi - N1 bước chân trái sang bên tay đưa ra trước - N2 đưa hai tay lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau - N3 như N1 sang phải - N4 về TTCB Động tác chân - TTCB đứng thẳng chân khép tay - Thực hiện 2l x 8n - Thực hiện 2l x 8n - Thực hiện 2l x 8n - Thực hiện 2l x 8n thả xuôi đầu không cúi - N1 đưa hai tay ra ngang lòng bàn tay ngửa - N2 ngồi xổm thẳng lưng tay đưa ra phía trước lòng bàn tay sấp - N3 như N1 - N4 về TTCB - N5 6 7 8 như trên Động tác bụng - TTCB đứng thẳng khép chân tay thả xuôi đầu không cúi - N1 bước chân trái sang bên một bước hai tay đưa ra trước lòng bàn tay sấp - N2 đưa hai tay xoay người 900 - N3 như N1 - N4 về TTCB - N5 6 7 8 như trên đổi chân Động tác bật bật tách chân khép - TC chạy chậm 100m - Trẻ thực hành - Trẻ chơi - Trẻ đi hít thở nhẹ .