tailieunhanh - Thực phẩm cho sản phụ mới sinh

Thực phẩm cho sản phụ mới sinh Phụ nữ mới sinh nên bổ xung nước. Với sản phụ mới sinh con, những điều tốt nhất có thể làm cho bé và bản thân mình chính là có một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, sẽ giúp bà mẹ sớm lấy lại sức lực và năng lượng sau khi vượt cạn. | Thực phâm cho sản phụ mới sinh Phụ nữ mới sinh nên bổ xung nước. Với sản phụ mới sinh con những điều tốt nhất có thể làm cho bé và bản thân mình chính là có một khâu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bà mẹ sớm lấy lại sức lực và năng lượng sau khi vượt cạn. . Rau ngót khơi thông dòng sữa của bà mẹ mới sinh . Chế độ ăn bổ dưỡng cho mẹ mới sinh Dù cơ thể sẽ tự bổ sung thêm những chất dinh dưỡng vào trong sữa mẹ nhưng để đảm bảo bé hấp thụ được đầy đủ chất cách tốt nhất là người mẹ nên ăn uống nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ. 1. Cá hồi Cá hồi hay một số loại cá giàu chất béo khác là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho những bà mẹ mới sinh con. Trong những loại cá có chứa rất nhiều DHA - là chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thống thần kinh của bé. Sữa mẹ có DHA nhưng tỉ lệ chất này càng cao ở những bà mẹ có khẩu phần ăn dinh dưỡng. DHA có trong cá hồi còn giúp ngăn bệnh trầm cảm sau khi sinh ở phụ nữ. Tuy nhiên theo khuyến cáo của cơ quan quản lý Dược-Thực phẩm của Mỹ FDA bà mẹ cho con bú chỉ nên ăn khoảng dưới 4 kg loại cá này một tuần để giảm việc hấp thụ thủy ngân. So với cá mập cá kiếm hay cá thu thì cá hồi là loại có chứa thủy ngân thấp nhất. 2. Các sản phẩm chế biến từ sữa ít béo Sữa sữa chua phô mai hay các sản phẩm làm từ sữa giúp cung cấp protein vitamin B vitamin D và là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Điều này không chỉ giúp cho việc phát triển xương của bé khi bú sữa mẹ mà còn cung cấp đầy đủ canxi mà cơ thể người mẹ cần. Cần ít nhất 3 ly sữa trong khẩu phần hằng ngày của sản phụ mới sinh con. 3. Thịt bò .