tailieunhanh - Bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào?

Vitamin (còn gọi là sinh tố) là những chất dinh dưỡng cần thiết được cung cấp hàng ngày để cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Tuy lượng cung cấp nhỏ, thậm chí rất nhỏ, nhưng số vitamin cần thiết lại lên đến con số 13, gồm 4 vitamin tan trong dầu là A, D, E, K và 9 vitamin tan trong nước như vitamin C, các vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, PP.). Vì thế việc lựa chọn thuốc bổ sung vitamin không đơn giản. Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại. | Bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào Vitamin còn gọi là sinh tố là những chất dinh dưỡng cần thiết được cung cấp hàng ngày để cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Tuy lượng cung cấp nhỏ thậm chí rất nhỏ nhưng số vitamin cần thiết lại lên đến con số 13 gồm 4 vitamin tan trong dầu là A D E K và 9 vitamin tan trong nước như vitamin C các vitamin nhóm B B1 B2 B5 B6 PP. . Vì thế việc lựa chọn thuốc bổ sung vitamin không đơn giản. Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin ngoại trừ khi tắm nắng thích hợp để biến tiền vitamin D thành vitamin D nên ta phải ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất để được cung cấp đủ vitamin. Nếu hàng ngày ăn uống đầy đủ chất với 600g thức ăn ta sẽ được cung cấp khoảng 1g vitamin. Hiện nay việc nghiên cứu về tác dụng của vitamin đã có nhiều bước tiến mới. Ngoài chức năng dinh dưỡng nhiều công trình khoa học còn ghi nhận chức năng sinh hóa mới của một số vitamin. Vitamin K có thêm chức năng tham gia chuyển hóa calci vitamin D tham gia vào chức năng miễn dịch tức sự đề kháng của cơ thể vitamin B6 tham gia điều hòa các chất sinh học có cấu trúc steroid như hormone sinh dục . Đặc biệt có 3 vitamin được công nhận có tác dụng chống oxy hóa là vitamin C vitamin E beta-caroten tức tiền vitamin A . Đây là những vitamin có thể vô hiệu hóa các gốc tự do là các chất có hại cho cơ thể giúp bảo vệ tế bào mô phòng ngừa một số bệnh làm chậm quá trình lão hóa. Những đối tượng nào cần bổ sung Nếu hàng ngày ta ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng đầy đủ thì không sợ thiếu vitamin. Đặc biệt nên tăng cường rau cải trái cây các loại cho bữa ăn vì đây là nguồn vitamin thiên nhiên rất tốt. Nên lưu ý một số đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin như người ăn kiêng người bệnh nhiễm khuẩn bỏng phẫu thuật người cao tuổi phụ nữ có thai phụ nữ cho con bú người nghiện rượu hút thuốc nhiều. Riêng đối với trẻ bị suy dinh dưỡng chậm lớn đương nhiên phải được bổ sung vitamin hoặc trẻ sau giai đoạn bị bệnh nhiễm khuẩn ho hen tiêu chảy. thì việc uống thêm vitamin là cần