tailieunhanh - Top 5 chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho trẻ em

Top 5 chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho trẻ Chất xơ giảm nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường của trẻ Để đảm bảo cho trẻ nhận được tất cả các dưỡng chất cần thiết hàng ngày không phải là một việc dễ dàng. Nó đòi hỏi chế độ ăn của trẻ bao gồm nhiều loại thức ăn bổ dưỡng và cân bằng. | rn 1 Ăj 1 1 1 . J A r t t 1 9 Top 5 chât dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho trẻ Chất xơ giảm nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường của trẻ Để đảm bảo cho trẻ nhận được tât cả các dưỡng chât cần thiết hàng ngày không phải là một việc dễ dàng. Nó đòi hỏi chế độ ăn của trẻ bao gồm nhiều loại thức ăn bổ dưỡng và cân bằng. . Dinh dưỡng cho trẻ 1 - 3 tuổi . Dinh dưỡng cho trẻ bị tiêu chảy . 4 sai lầm thường gặp về dinh dưỡng cho trẻ . 6 nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ trên 4 tuổi Tuy nhiên có một vài chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ hơn tất cả các dưỡng chất khác. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng hàng đầu cần thiết phải có trong kế hoạch ăn uống của trẻ. Canxi Lí do Bởi vì phần lớn sự tăng trưởng và phát triển xương của một con người đều diễn ra trong độ tuổi từ 10 đến 20. Điều này hoàn toàn rất quan trọng lượng canxi trẻ nhận được hàng ngày sẽ quyết định đến sự chắc khỏe của xương trẻ. Hơn nữa canxi cũng giúp thúc đẩy hoạt động của tim và cơ bắp. Trẻ cần bao nhiêu Theo khuyến cáo lượng canxi là 500 mg cho trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 3 và 800 miligam cho trẻ em trong độ tuổi từ 4 đến 8. Trẻ trên 9 và dưới 18 tuổi cần khoảng miligam mỗi ngày. Các nguồn tốt nhất để trẻ có được canxi Khuyến khích trẻ ăn ngũ cốc vào buổi sáng hoặc ăn vặt bằng sữa chua trong ngày. Các nguồn khác cung cấp lượng lớn canxi bao gồm phô mai nước cam có bổ sung canxi và rau bina rau chân vịt . .