tailieunhanh - 6 sự thật bạn nên biết về cảm lạnh mùa đông

Bệnh này đang hoành hành với tần suất "đi đâu cũng gặp" trong những ngày lạnh giá. Cùng nhận diện những bí mật của chúng để khỏi bị cảm lạnh ghé thăm nữa nhé! | 6 sự thật bạn nên biêt về cảm lạnh mùa đông Bệnh này đang hoành hành với tần suất đi đâu cũng gặp trong những ngày lạnh giá. Cùng nhận diện những bí mật của chúng để khỏi bị cảm lạnh ghé thăm nữa nhé 1. Mất khoảng 48 giờ để bạn nhiễm virus và phát bệnh Bạn bắt đầu đau họng và chảy nước mũi rồi. Hãy suy nghĩ đến nơi mà 48 giờ trước bạn đã có mặt. Rất có thể ấy chính là nơi bạn bị nhiễm virus gây cảm lạnh đấy Các chuyên gia y tế nói rằng phải mất khoảng 2 ngày để virus gây cảm lạnh tiếp xúc với chúng mình xâm nhập qua màng tế bào và gây ra các triệu chứng bệnh. Nhớ lại nơi bạn từng có mặt để lưu tâm và đề phòng hơn nữa cho lần đến tiếp theo nhé. Hoặc ít nhất bạn cũng hiểu rõ môi trường nơi đó thế nào để phòng tránh cho mình. 2. Thể dục là một trong những biện pháp phòng cảm lạnh tốt nhất Ra mồ hôi trong khi tập thể dục có tác dụng rất lớn để việc chống lại nguy cơ mắc cảm lạnh. Các nhà khoa học Đại học Appalachian State Hoa Kỳ khuyến cáo nếu bạn thực sự muốn tránh cảm lạnh trong mùa đông này bạn nên đi bộ nhanh 30 phút với ít nhất 5 lần tuần. Đi bộ hay các hoạt động thể dục sẽ cải thiện lưu thông máu. Qua đó bạch cầu cũng được vận chuyển đến nhiều nơi. Hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng của bạn luôn được đảm bảo trong tình trạng năng động và cảnh giác cao . 3. Thức khuya và khó ngủ góp phần mắc cảm lạnh Bạn có ngủ đủ vào hôm qua không Nếu một ngày bạn ngủ ít hơn 7 giờ nguy cơ mắc cảm lạnh của bạn sẽ tăng lên 3 lần theo kết quả nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon Hoa Kỳ . Ngoài ra cũng theo cuộc nghiên cứu những người khó ngủ cũng dễ mắc virus cảm lạnh hơn người ngủ thiếp đi một cách nhanh chóng và ngủ sâu hơn. Để dễ ngủ bạn nên tránh xa các thiết bị điện tử và tắt các thiết bị chiếu sáng khi đến giờ nghỉ ngơi. 4. Nước cam không chữa được cảm lạnh Khi có những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh bạn nghĩ ngay đến một ly nước cam. Tuy nhiện sự thật là nước cam không có khả năng chữa cảm lạnh đâu bạn ạ. Các nhà nghiên cứu Đại học Quốc gia Úc và Đại học Helsinki nói