tailieunhanh - Bí kíp để không tăng cân vào mùa lễ

Giáng sinh bắt đầu lan toả khắp nơi, nhà nhà hẹn nhau đi chơi và teen cũng không ngoại lệ. Nhưng làm thế nào để ăn & chơi mà không tăng cân đây? Không bỏ bữa chính! Nhiều teen cứ nghĩ bí quyết không tăng cân tức là “bù-trừ”, chúng mình nhịn ăn ở nhà rồi đi với bạn bè thì ăn bình thường, như vậy làm sao mà tăng cân được chứ! Eo ui, thế nhưng các nghiên cứu cho thấy đây là một bí quyết để tự “an ủi” chính mình thì đúng hơn teen ạ. . | Bí kíp để không tăng cân vào mùa lễ Không khí Giáng sinh bắt đầu lan toả khắp nơi nhà nhà hẹn nhau đi chơi và teen cũng không ngoại lệ. Nhưng làm thế nào để ăn chơi mà không tăng cân đây Không bỏ bữa chính Nhiều teen cứ nghĩ bí quyết không tăng cân tức là bù-trừ chúng mình nhịn ăn ở nhà rồi đi với bạn bè thì ăn bình thường như vậy làm sao mà tăng cân được chứ Eo ui thế nhưng các nghiên cứu cho thấy đây là một bí quyết để tự an ủi chính mình thì đúng hơn teen ạ. Bằng chứng là có rất nhiều teen girl sau một mùa Giáng sinh tưng bừng nhịn ăn đủ kiểu ở nhà mà vẫn lên kí đều đều Các chuyên gia khuyên chúng mình nên ăn đủ 3 bữa chính 1 ngày và ăn vừa đủ no. Cách này sẽ giúp chúng mình bớt thèm ăn vặt và ăn ít hơn những món ăn hấp dẫn nhưng đầy calories trong các buổi tiệc đấy Ăn nhiều chất xơ trước party Bạn sắp có một cái hẹn party Giáng sinh tưng bừng với hội bạn thân hay chuẩn bị ra ngoài làm một bữa ra trò với gia đình Dù là party với ai thì chắc chắn cũng sẽ có nhiều món ăn cực hấp dẫn và cực kì không thân thiện với cái cân của chúng mình. Vì vậy trước khi đi ăn tiệc hãy tranh thủ nạp một tí chất xơ lành mạnh từ ngũ cốc khoai và rau xanh. Có thể teen đang lo sợ là đã đi ăn ở ngoài rùi mà còn măm thêm chất xơ trước đó chắc béo ục ịch luôn quá. Hihi chất xơ không làm bạn béo lên mà còn giúp bạn không thấy đói và thèm ăn nữa cơ Ăn ít nhưng nhiều Ôi cái gì mà khó hiểu thế nhỉ Thế nào là ăn ít nhưng nhiều Thật ra đây là một mẹo nhỏ mà các star nổi tiếng vẫn áp dụng để tiệc tùng nhiều mà vẫn mi nhon đó teen à Là vậy nhá khi đi ăn buffet hoặc các bữa ăn khác teen cứ ăn đầy đủ các món luôn nhưng mà mỗi món chỉ ăn một tí thôi. Khi ăn như vậy sẽ khiến tín hiệu tớ đã no rồi tới não nhanh hơn mà chúng mình cũng được nếm đủ hết các món không có chuyện ăn xong lại thòm thèm vì món kia món nọ chưa được đụng đũa vào Uống nhiều .