tailieunhanh - Bí kíp để không tăng cân vào mùa lễ

Giáng sinh bắt đầu lan toả khắp nơi, nhà nhà hẹn nhau đi chơi và teen cũng không ngoại lệ. Nhưng làm thế nào để ăn & chơi mà không tăng cân đây? Không bỏ bữa chính! Nhiều teen cứ nghĩ bí quyết không tăng cân tức là “bù-trừ”, chúng mình nhịn ăn ở nhà rồi đi với bạn bè thì ăn bình thường, như vậy làm sao mà tăng cân được chứ! Eo ui, thế nhưng các nghiên cứu cho thấy đây là một bí quyết để tự “an ủi” chính mình thì đúng hơn teen ạ. . | Bí kíp để không tăng cân vào mùa lễ Không khí Giáng sinh bắt đầu lan toả khắp nơi nhà nhà hẹn nhau đi chơi và teen cũng không ngoại lệ. Nhưng làm thế nào để ăn chơi mà không tăng cân đây Không bỏ bữa chính Nhiều teen cứ nghĩ bí quyết không tăng cân tức là bù-trừ chúng mình nhịn ăn ở nhà rồi đi với bạn bè thì ăn bình thường như vậy làm sao mà tăng cân được chứ Eo ui thế nhưng các nghiên cứu cho thấy đây là một bí quyết để tự an ủi chính mình thì đúng hơn teen ạ. Bằng chứng là có rất nhiều teen girl sau một mùa Giáng sinh tưng bừng nhịn ăn đủ kiểu ở nhà mà vẫn lên kí đều đều Các chuyên gia khuyên chúng mình nên ăn đủ 3 bữa chính 1 ngày và ăn vừa đủ no. Cách này sẽ giúp chúng mình bớt thèm ăn vặt và ăn ít hơn những món ăn hấp dẫn nhưng đầy calories trong các buổi tiệc đấy Ăn nhiều chất xơ trước party Bạn sắp có một cái hẹn party Giáng sinh tưng bừng với hội bạn thân hay chuẩn bị ra ngoài làm một bữa ra trò với gia đình Dù là party với ai thì chắc chắn cũng sẽ có nhiều món ăn cực hấp dẫn và cực kì không thân thiện với cái cân của chúng mình. Vì vậy trước khi đi ăn tiệc hãy tranh thủ nạp một tí chất xơ lành mạnh từ ngũ cốc khoai và rau xanh. Có thể teen đang lo sợ là đã đi ăn ở ngoài rùi mà còn măm thêm chất xơ trước đó chắc béo ục ịch luôn quá. Hihi chất xơ không làm bạn béo lên mà còn giúp bạn không thấy đói và thèm ăn nữa cơ Ăn ít nhưng nhiều Ôi cái gì mà khó hiểu thế nhỉ Thế nào là ăn ít nhưng nhiều Thật ra đây là một mẹo nhỏ mà các star nổi tiếng vẫn áp dụng để tiệc tùng nhiều mà vẫn mi nhon đó teen à Là vậy nhá khi đi ăn buffet hoặc các bữa ăn khác teen cứ ăn đầy đủ các món luôn nhưng mà mỗi món chỉ ăn một tí thôi. Khi ăn như vậy sẽ khiến tín hiệu tớ đã no rồi tới não nhanh hơn mà chúng mình cũng được nếm đủ hết các món không có chuyện ăn xong lại thòm thèm vì món kia món nọ chưa được đụng đũa vào Uống nhiều .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo dành cho nam giới
• kiến thức về giới tính
• quan hệ tình dục
• mẹo trong kỳ kinh nguyệt
• kinh nghiệm tuổi dậy thì
• bộ phận sinh dục
• chiến lược marketing
• mẹo quản trị
• xây dựng kế hoạch
• chiến lược kinh doanh
• cách lập kế hoạch
• Luận văn báo cáo
• Triumph
• sức khoẻ đời sống
• kiến thức về sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• y học phổ thông
• y học thường thức
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Tạo hình bộ phận sinh dục nam
• bộ phận sinh dục nam
• Chữa cắt bỏ phần sinh dục nữ
• Tạo hình dương vật
• bộ phận sinh dục nữ
• cấu tạo cơ quan sinh dục nam
• dị dạng sinh dục nam bẩm sinh
• sai lấm của phụ nữ
• hiểu về sinh dục
• ung thư bộ phận sinh dục nữ
• thực dưỡng đặc trị
• 25 bệnh ung thư
• thuốc trị ung thư
• thực phẩm trị bệnh
• ngừa ung thư bộ phận sinh dục nữ
• dinh dưỡng và sức khỏe
• ung thư bộ phận sinh dục nam
• thực dưỡng ngăn ngừa ung thư
• ngừa ung thư bộ phận sinh dục nam
• Bài thuyết trình
• Hệ sinh dục nữ giới
• Hệ sinh dục nữ
• Bộ phận sinh dục ngoài
• Bộ phận buồng trứng
• Vòi tử cung
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Chăm sóc sức khỏe
• Giải phẫu sinh lý bộ phận sinh dục
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Giáo dục sức khỏe
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Giải pháp ngăn ngừa quan hệ tình dục
• Bộ phận học sinh THPT hiện nay
• Rèn luyện kỹ năng sống cho học sinh
• Rèn luyện kỹ năng sống lớp chủ nhiệm 10E7
• Trường THPT Triệu Sơn 3
• Vệ sinh bộ phận sinh dục cho trẻ
• phương pháp chữa bệnh cho trẻ
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh thường gặp ở trẻ em
• cách phòng bệnh cho trẻ
• Sinh lý sinh dục nam
• Bài giảng Sinh lý sinh dục nam
• Chức năng của tinh hoàn
• Sự tạo tinh trùng
• Thành phần của tinh trùng
• Bài giảng Sinh học 8 bài 61
• Bài giảng điện tử Sinh học 8
• Bài giảng điện tử lớp 8
• Bài giảng lớp 8 môn Sinh học
• Bộ phận cơ quan sinh dục nữ
• Buồng trứng và trứng
• Cấu tạo cơ quan sinh dục nữ
• Kỹ thuật mổ tạo bộ phận sinh dục nữ
• Bệnh nhân lưỡng giới
• Phẫu thuật chuyển giới
• Kỹ thuật mổ chữa
• Bài giảng Chấn thương đường sinh dục
• Chấn thương đường sinh dục
• Chấn thương đường sinh dục do đẻ
• Tổn thương âm hộ
• Rách âm hộ
• Bài giảng Cơ quan sinh dục nam
• Cơ quan sinh dục nam
• Sinh dục nam
• Tìm hiểu tinh hoàn
• Tìm hiểu tinh trùng
• Hệ sinh dục cái
• Bài giảng Hệ sinh dục cái
• Đường sinh dục
• Cấu tạo buồng trứng
• Cấu tạo âm đạo
• Giáo án Sinh học 8 bài 61
• Giáo án điện tử Sinh học 8
• Giáo án điện tử lớp 8
• Giáo án lớp 8 môn Sinh học
• Bài giảng Sinh học 8 bài 60
• Bài giảng môn Sinh học lớp 8
• Bộ phận cơ quan sinh dục nam
• Tinh hoàn và tinh trùng
• Quá trình sản sinh tinh trùng
• Giáo án Sinh học 8 bài 60
• Giáo án môn Sinh học lớp 8
• Sản phụ khoa
• Chấn thương sau đẻ
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Chăm sóc sau đẻ
• Bài giảng Các bộ phận hệ nội tiết
• Cơ quan nội tiết
• Bệnh nội tiết
• Vùng hạ đồi
• Tuyến thượng thận
• Tuyến hệ sinh dục
• Chất nội tiết
• Bài giảng Hệ sinh dục nữ
• Các loại nang trứng
• Cơ thể người
• Chức năng của hoàng thể
• Công ước về đa dạng sinh học
• Sử dụng lâu bền đa dạng sinh học
• Các bộ phận đa dạng sinh học
• Bảo tồn đa dạng sinh học
• Giáo dục nhận thức đa dạng sinh học
• Bài giảng Giải phẫu sinh lý
• Giải phẫu sinh lý
• Sinh lý người mẹ trong lúc mang thai
• Cấu tạo bộ phận sinh dục
• Cổ tử cung
• phòng bệnh trẻ sơ sinh
• Giải phẫu sinh lý trẻ em
• Sinh lý trẻ em
• Hệ hô hấp
• Hệ tiêu hóa
• Hệ nội tiết