tailieunhanh - Ăn uống để chống nóng và phòng bệnh mùa hè

Mùa hè là mùa dương khí vượng nhất trong năm, thời tiết nóng bức và ẩm thấp. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người diễn ra mạnh mẽ, dương khí phát ra ngoài, âm khí tiềm phục ở trong. Các lỗ chân lông giãn rộng, mồ hôi tiết ra nhiều để điều hoà thân nhiệt nhưng cũng vì thế mà tà khí dễ xâm nhập vào trong. Hệ thống mao mạch ngoại vi cũng giãn ra, khí huyết lưu thông nhanh và mạnh hơn. . | Ã Ấ - x . Á An uông đê chông nóng và phòng bệnh mùa hè Mùa hè là mùa dương khí vượng nhất trong năm thời tiết nóng bức và ẩm thấp. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người diễn ra mạnh mẽ dương khí phát ra ngoài âm khí tiềm phục ở trong. Các lỗ chân lông giãn rộng mồ hôi tiết ra nhiều để điều hoà thân nhiệt nhưng cũng vì thế mà tà khí dễ xâm nhập vào trong. Hệ thống mao mạch ngoại vi cũng giãn ra khí huyết lưu thông nhanh và mạnh hơn. Công năng của tỳ vị có xu hướng suy giảm quá trình tiêu hoá và hấp thu thức ăn dễ bị rối loạn. Vậy về mùa hè nên ăn gì để chống nóng và dự phòng bệnh tật Thực phẩm nên ăn Nên chú trọng dùng nhiều đồ ăn thức uống có tác dụng thanh nhiệt giải thử lợi niệu trừ thấp về thực vật như dưa hấu dưa chuột dưa gang dưa bở dưa lê cam quýt chuối tiêu trám mướp đắng mướp bầu bí đao củ cải súp lơ rau đay mùng tơi rau dền củ đậu mã thầy ngó sen cà chua đậu xanh đậu đen bạch biển đậu xích tiểu đậu cháo ngũ đậu cháo ý dĩ cháo đậu xanh cháo biển đậu cháo lá sen trà nhân trần trà hoa cúc trà nụ hoặc lá vối trà actiso trà khổ qua. về động vật như thịt vịt cua ốc hến trai sò ngao hàu. Chè hạt sen giúp nâng cao năng lực hoạt động của tỳ vị. Nên tránh hoặc hạn chế dùng các thực phẩm có tính nhiệt như thịt dê thịt chó thịt hoẵng thịt chim sẻ long nhãn vải hẹ hành tây hạt tiêu nhục quế gừng đại hồi lạc rang rượu ngày quá nóng bức có thể dùng một chút nước ướp lạnh hoặc nước đá để giúp cơ thể giải nhiệt nhưng không được dùng nhiều để tránh làm thương tổn tỳ vị tạo điều kiện cho thấp tà gây bệnh bên trong. Khi mồ hôi ra nhiều phải chú ý bổ sung đủ lượng nước đã mất bằng đường ăn uống bằng cách trọng dụng những đồ ăn thức uống có công dụng thanh nhiệt dưỡng âm sinh tân chỉ khát như thạch đen chè đậu đen trà mạch môn nước ép quả lê nước ép ngó sen nước ép mã thầy nước mơ nước mận nước dâu nước mía trà bát bảo trà sắn dây. Ngoài việc thanh nhiệt giải thử và dưỡng âm ăn uống trong mùa hè nóng bức còn phải hết sức chú ý tránh làm thương tổn tỳ vị. .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú