Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Chế độ ăn uống cho người làm việc khuya
tailieunhanh - Chế độ ăn uống cho người làm việc khuya
Chế độ ăn uống cho người làm việc khuya Những người làm việc ban đêm phải có một chế độ dinh dưỡng hết sức hợp lý, để không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và đáp ứng được nhu cầu tiêu hao năng lượng cơ thể. Do tính chất nghề nghiệp đặc thù nên nhiều người thường phải thức khuya để làm việc, và đa phần họ là những người lao động trí óc. Thức đêm, cơ thể con người sẽ thay đổi về nhịp sinh học và kéo theo sự mệt mỏi, suy yếu về thể chất lẫn tinh thần. Đặc. | W A 1 A 1 A TV 1 1 Che do an uong cho nguoi lam viec khuya Nhung nguoi lam viec ban dem phai co mot che do dinh duong het sue hop ly de khong anh huong nhieu den sue khoe va dap ung duoc nhu cau tieu hao nang luong co the. Do tinh chat nghe nghiep dac thu nen nhieu nguoi thuong phai thuc khuya de lam viec va da phan ho la nhung nguoi lao dong tri oc. Thuc dem co the con nguoi se thay doi ve nhip sinh hoc va keo theo su met moi suy yeu ve the chat lan tinh than. Dac biet thuc dem la qua trinh thuc day co the con nguoi som lao hoa do mat tham quang lan da nhan va som xuat hien cac nep nhan. Neu bu lai thuc dem bang giac ngu ban ngay thi co the cung khong the hoi phuc suc luc so voi khi ban co duoc giac ngu dem deu dan. Do vay voi nhung nguoi lam viec ban dem phai co mot che do dinh duong het suc hop ly de khong anh huong nhieu den suc khoe va dap ung duoc nhu cau tieu hao nang luong co the. Nen an nhieu thit ga Che do an giau protein Các nhà dinh dưỡng cho rằng chế độ dinh dưỡng cho người làm việc trí óc ban đêm trước hết phải đầy đủ protein chất lượng cao như thịt nạc tôm cá các loại trứng và các chế phẩm từ đậu sữa. Protein trong các thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là thịt gà. Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy thịt gà chứa nhiều acid amin và niacin một loại vitamin B giúp hồi phục sức lực một cách nhanh chóng đồng thời kích thích sự tăng sinh phát triển các tế bào da và chống lại sự lão hóa của tế bào thần kinh. Các loại cá béo cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết duy trì sự hoạt động đều đặn của hệ thần kinh trung ương giúp con người phục hồi trí nhớ. Tuy nhiên sử dụng các loại cá dưới dạng hấp hay kho sẽ tốt hơn cá rán khô giòn. Cần bổ sung nhiều vitamin A C Chế độ ăn uống giàu vitamin Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Thiếu vitamin C có thể làm cho sức đề kháng bị giảm sút gây mệt nhọc bực bội có thể xuất chảy máu chân răng và giảm cân. Bởi vậy ngoài .
Huyền Anh
70
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
mẹo nấu canh ngon, công thức cho món canh,các món ăn ngon, cách chế biến các món ăn ngon, các món ăn dễ chế biến, các món ăn truyền thống
4
193
0
Gợi ý những món ăn có thể mang theo khi đi du lịch
7
170
0
3 món salad khoai tây tươi ngon
9
165
0
Cách làm 4 món cuốn Việt Nam cực dễ
5
177
0
Hướng dẫn cách làm 6 món hải sản cực hấp dẫn
7
173
2
Cách làm 17 món ngon đãi khách cực kỳ hấp dẫn
27
186
0
Hướng dẫn cách nấu 2 món ăn ngon thông dụng tại nhà
9
161
0
Nộm gà rán giản dị dễ làm mà lại ngon
6
186
0
8 món ngon lạ miệng cực kỳ dễ nấu
24
119
0
Cách nấu 8 món ăn ngon, lạ miệng từ trứng
7
202
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461935
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23028
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10972
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10168
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9564
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8363
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8274
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6810
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6051
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Ẩm thực
các món ăn ngon
cách chế biến các món ăn ngon
các món ăn dễ chế biến
các món ăn truyền thống
thức uống giải nhiệt mùa hè
các loại cocktail
mẹo nấu canh ngon
công thức cho món canh
Cách nấu các món ăn ngon
Các món ăn ngon dễ làm
Bí quyết nấu món ăn ngon
Hướng dẫn nấu các món ăn ngon
Cách nấu món ăn ngon đi du lịch
Cách nấu món gà bó xôi
3 món salad khoai tây tươi ngon
Cách nấu salad hấp dẫn
Cách làm 4 món cuốn Việt Nam
Cách làm món phở cuốn tôm chua
Hướng dẫn cách làm 6 món hải sản
Cách nấu món mực nhồi
Hướng dẫn nấu món ăn ngon
Cách làm 17 món ngon đãi khách
Cách nấu món tôm chiên
Phương pháp nấu món ngon
Bí quyết nấu món ngon
Hướng dẫn cách nấu món ăn ngon
Cách nấu món vịt nấu chao
Cách làm nộm gà rán
Hướng dẫn làm món nộm gà rán
Món ăn ngon
Cách nấu món ăn ngon
8 món ngon lạ miệng dễ nấu
8 món ngon cực kỳ dễ nấu
Cách nấu 8 món ăn ngon từ trứng
Cách nấu trứng bác
Hướng dẫn cách nấu 4 món ăn ngon
Cách nấu 4 món ăn ngon hàng
Món ngon hàng ngày
Cách nấu ăn ngon
Bí quyết nấu ăn ngon
Cách nấu ăn các món ngon hàng ngày
Các món ăn ngon hàng ngày
Cách nấu món cá thu kho cà tím
Cách làm nộm tôm
quýt cải thảo
Hướng dẫn cách làm 3 món ăn sáng
Cách làm món cơm cuộn
Kỹ thuật chế biến 300 món ăn ngon
Món ăn chế biến từ gia cầm
Món ăn chế biến từ heo
Món ăn chế biến từ hải sản
Món ăn chế biến từ rau củ quả
Món ăn chế biến từ lương thực
cách chế món ăn ngon
công thức món ăn ngon
Nấu ăn ngon
Hướng dẫn cách nấu các món ăn ngon
Tổng hợp cách nấu món ngon ăn sáng
Cách làm 5 món ngon đãi khách
món ngon bữa cơm chiều
Món mới ngon lạ
Món ngon dễ làm
Món ngon cuối tuần
Món ăn dân gian
Hướng dẫn nấu ăn
2 món ngon chế biến từ vịt
Cách nấu thịt vịt kho sả
Món ăn lạ miệng
mẹo lam nộm ngon
bí quyết làm món nộm
món ăn về sinh sản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
198
1
18-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
189
0
18-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
140
0
18-05-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
106
0
18-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
117
0
18-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
95
0
18-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
106
0
18-05-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
95
0
18-05-2024
Concluding interview 6
6
92
0
18-05-2024
MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS
380
99
0
18-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6051
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3785
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5403
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8363
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3548
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10972
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3747
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4160
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4185
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.