tailieunhanh - Để có một nếp sống lành mạnh

Trước hết, muốn thay đổi những khó khăn trong đời sống để cảm thấy dễ chịu, khỏe mạnh hơn, ta cần phải hành động. Và nên nhớ rằng: -Mọi thay đổi đều cần thời gian và có thể rất khó khăn. -Ta phải can đảm, kiên nhẫn, bắt đNu bằng những bước đi ngắn nhưng quyết liệt. -Ta phải chủ động lãnh trách nhiệm làm công việc thay đổi vì không ai làm thế cho ta. Chính mình là người hưởng lợi ích sau khi đã hoàn tất các thay đổi đó. -Nếu làm chủ được cuộc đời là ta. | Để Có Một Nếp Sống Lành Mạnh Bác sĩ Nguyễn Ý Đức Câu Chuyện Thầy Lang Mỗi khía cạnh của đời sống đều có ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Chẳng hạn ngôi nhà đang ở mà đột nhiên giông bão làm tung mái. Một người bạn đang thân thiết đột nhiên gây gổ cãi lộn với mình. Chiếc xe đang dùng quen thuộc bị đụng hư hoàn toàn. Tất cả đều làm ta cảm thấy dao động bất bình không vui. Và sau đó các tâm trạng chán chường trầm cảm lo sợ có thể sảy ra nếu ta không biết cách đối phó hoặc thay đổi các hậu quả không tốt này. Sau đây là một số góp ý để thực hiện sự thay đổi. I- Muốn thay đổi cần phải hành động Trước hết muốn thay đổi những khó khăn trong đời sống để cảm thấy dễ chịu khỏe mạnh hơn ta cần phải hành động. Và nên nhớ rằng -Mọi thay đổi đều cần thời gian và có thể rất khó khăn. -Ta phải can đảm kiên nhẫn bắt đẩu bằng những bước đi ngắn nhưng quyết liệt. -Ta phải chủ động lãnh trách nhiệm làm công việc thay đổi vì không ai làm thế cho ta. Chính mình là người hưởng lợi ích sau khi đã hoàn tất các thay đổi đó. -ẩ ếu làm chủ được cuộc đời là ta đã vượt qua một chặng đường để thay đổi những hoàn cảnh ngang trái có thể xảy ra. II- Hãy chủ động-Tái kiểm soát đời sống. ẩ ếu cảm thấy có thể kiểm soát được cuộc đời của mình là ta đã vượt qua được trở ngại đầu tiên để tạo ra các thay đổi trong các hoàn cảnh xấu. Trái lại nếu cảm thấy chưa tự kiểm soát được thì phải dành lại quyền tự quyết đó vì không thể nào có thoải mái khi mà mình phải phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài. Sau đây là một số câu hỏi và vài gợi ý trả lời để giúp ta lấy lại sự tự chủ 1- Quý vị có có cảm thấy mình làm chủ đời mình không Có Không 2- Quý vị có cảm thấy rằng có người nào đó kiểm soát đời sống của mình và mình không quyết định được gì cả Có Không 3- Xin ghi rõ những yếu tố nào kiểm soát đời sống của quý vị. Chẳng hạn như con cái công việc người bạn đường bệnh tật thiếu hụt tài chánh 4- Ghi rõ những điều quý vị có thể làm để lấy lại quyền kiểm soát đời sống như là -Thảo luận với người

• Y học thường thức
• y tế sức khỏe
• y học thường thức
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng chống
• nếp sống lành mạnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học
• sức khỏe trẻ em
• phương pháp điều trị bệnh
• 10 rủi ro sức khỏe trong mùa hè
• Các món nướng tốt cho sức khỏe
• 5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
• Dinh dưỡng cho sức khỏe
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• Để bà bầu khỏe mạnh
• Kiến thức y học cần biết
• Cao huyết áp
• Đông y điều trị bệnh đái tháo đường
• một số bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe răng miệng
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• Tóc và sức khỏe
• Bảo vệ đường tiêu hóa ở trẻ
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• thức ăn tốt cho sức khỏe
• khỏe hơn với dinh dưỡng xanh
• y học cơ sở
• lời khuyên để giữ sức khỏe
• Rong biển và sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe mùa đông
• Những loại hạt tốt cho sức khỏe