tailieunhanh - 3 bí quyết giữ dáng kiểu phương Đông

Trong những nghiên cứu gần, người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30% nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20%. Bí mật nằm ở đâu? Ảnh: Images Ăn nhiều rau củ Mặc dù ăn nhiều dầu mỡ nhưng các món ăn của người Trung Quốc đa phần là rau củ, họ coi thịt chỉ như một thứ gia vị thêm vào mà thôi. | 3 bí quyết giữ dáng kiểu phương Đông Anh Images Trong những nghiên cứu gần người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30 nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20 . Bí mật nằm ở đâu Ăn nhiều rau củ Mặc dù ăn nhiều dầu mỡ nhưng các món ăn của người Trung Quốc đa phần là rau củ họ coi thịt chỉ như một thứ gia vị thêm vào mà thôi. Áp dụng thuyết Ngũ hành Có 5 vị cơ bản là đắng ngọt cay mặn và chua. Mỗi vị này đều đại diện cho một phần cơ thể chúng dụ mướp đắng vị đắng có tác dụng tốt cho tim trong khi cà chua vị chua lại bổ dưỡng cho gan. Bởi vậy sự cân bằng trong ăn uống hết sức quan trọng. Nếu ăn quá nhiều một vị có nghĩa bạn chỉ nuôi dưỡng một phần cơ thể mà thôi. Áp dụng thuyết âm-dương Sự cân bằng hợp lý trong bữa ăn gồm có những món ăn dương thực phẩm mang tính nhiệt như gừng rau diếp và món ăn âm thực phẩm mang tính hàn như các loại đồ ăn cay và thịt. Nếu ăn quá nhiều một loại cơ thể bạn sẽ trở nên thiếu cân bằng. Uống trà nóng Thưởng thức một tách trà nóng khoảng nửa tiếng sau khi ăn có tác dụng hiệu quả trong việc phân hủy chất béo trong thực phẩm nước chè nóng sẽ giúp tinh thần sảng khoái tai thính mắt tinh. Lưu ý không nên uống trà lạnh vì sẽ gây mất tác dụng giải nhiệt hạ đờm của nước .