tailieunhanh - Tại Sao Cần Uống Nước?

Nước là thành phần chính yếu cấu tạo cơ thể. Thực vậy, khoảng 60-70% sức nặng của cơ thể là nước, phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp Con người có thể chịu đựng đói ăn trong vài tháng, nhưng thiếu nước trong dăm ba ngày là đã có nhiều nguy cơ tử vong. Ngoài ra, mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lit nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. | Tại Sao Cần Uống Nước Bác sĩ Nguyễn Ý Đức Câu Chuyện Thầy Lang 1- Nước là thành phần chính yếu cấu tạo cơ thể Thực vậy khoảng 60-70 sức nặng của cơ thể là nước phân phối ở khắp nơi như máu cơ bắp não bộ phổi xương khớp. Con người có thể chịu đựng đói ăn trong vài tháng nhưng thiếu nước trong dăm ba ngày là đã có nhiều nguy cơ tử vong. Ngoài ra mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1 5 lit nước qua đại tiểu tiện đổ mồ hôi hơi thở. Làm việc vận động cơ thể sẽ mất thêm nước. Vì vậy để giữ lượng nước của cơ thể bình thường cần phải uống nước để thay thế phần mất đi. 2- Vai trò của nước trong cơ thể Nước có nhiều vai trò rất quan trọng trong a. Duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể như nước trong bộ tản nhiệt radiator xe hơi tầu bay b. Chuyên chở chất dinh dưỡng và oxy nuôi tất cả tế bào. c. Giúp chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng cần thiết cho các chức năng cơ thể. d. Giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng e. Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu da ruột hơi thở. g. Bao che các cơ quan sinh tử trong cơ thể tránh tổn thương do sự cọ xát va chạm h. Bảo vệ các khớp xương tránh viêm sưng đau nhức vì nước là chất nhờn làm cho khớp cử động trơn tru i. Làm ẩm không khí để sự hô hấp dễ dàng tránh dị ứng ho khan k. Phòng chống sự đóng cục máu ở các động mạch của tim não giảm nguy cơ tai biến tim và não. l. Cần thiết cho sự sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh các hormone cần thiết cho các chức năng và các phản ứng sinh hóa của cơ thể m. Là thành phần cấu tạo của các bộ phận quan trọng não chứa 85 nước xương 22 cơ bắp 75 máu 92 dịch bao tử 95 răng 10 . 3- Hậu quả của không uống nước đầy đủ Khi thiếu nước cơ thể sẽ làm một cuộc tái phối trí đưa nước tới các cơ quan sinh tử như não tim phổi gan và thận và giảm nước tới các cơ quan ít quan trọng hơn như da tiêu hóa khớp. Do đó dấu hiệu thiếu nước xuất hiện sớm nhất ở các cơ quan hạng hai này. 1- Thiếu nước vừa phải đưa tới -Mệt mỏi buồn ngủ không có nước mắt khi khóc -Táo bón vì không đủ nước để làm mềm chất phế thải tiêu .