tailieunhanh - BÀI GIẢNG BÉO PHÌ (Kỳ 8)

. Hoạt động thể lực và tập thể dục: Hoạt động thể lực và tập thể dục làm tăng sự tiêu dùng năng lượng, là điều trị đầu tiên cho những bệnh nhân quá tải và béo phì, được xem như là yếu tố chìa khoá trong chương trình giảm trọng lượng. Mục đích tập luyện thể lực nhằm các lợi điểm sau 1) Cải thiện được đường máu. 2) Giảm đề kháng insulin, tăng nhạy cảm insulin ngoại biên. 3) Giảm trọng lượng. 4) Cải thiện lipoprotein (giảm triglycerid, cholesterol toàn phần, LDL-C và VLDL, tăng HDL-C), nên giảm được xơ vữa. | BÀI GIẢNG BÉO PHÌ Kỳ 8 . Hoạt động thể lực và tập thể dục Hoạt động thể lực và tập thể dục làm tăng sự tiêu dùng năng lượng là điều trị đầu tiên cho những bệnh nhân quá tải và béo phì được xem như là yếu tố chìa khoá trong chương trình giảm trọng lượng. Mục đích tập luyện thể lực nhằm các lợi điểm sau 1 Cải thiện được đường máu. 2 Giảm đề kháng insulin tăng nhạy cảm insulin ngoại biên. 3 Giảm trọng lượng. 4 Cải thiện lipoprotein giảm triglycerid cholesterol toàn phần LDL-C và VLDL tăng HDL-C nên giảm được xơ vữa động mạch. 5 Tác dụng có lợi trên tim mạch tăng khả năng tối đa sử dụng oxy làm chậm lại nhịp tim lúc nghỉ ngơi và lúc gắng sức giảm vừa phải HA giảm nguy cơ tắc mạch và giảm tử suất do bệnh mạch vành . Trong hoạt động thể lực tần số tim khoảng 50 tần số tim tối đa. Tần số tim tối đa được tính theo công thức sau 220 - tuổi 2. Ví dụ bệnh nhân 50 tuổi 220 - 50 170 phút thì tần số tim cho phép là 85 lần phút. 6 Tăng sức lực. 7 Làm gia tăng tính dẻo dai. Như là một chiến lược để giúp người béo phì giảm trọng lượng dù sao tập thể dục là một phương cách tuyệt hảo tập thể dục tăng tiêu thụ năng lượng cơ thể nhưng cũng đồng thời tăng ngon miệng. Đi dạo 5 km làm tăng tiêu thụ năng lượng 200 calo. Thực chất nếu năng lượng tiêu dùng không tăng thì làm giảm trọng rất khó khăn bởi vì khó mà duy trì sự giảm thức ăn đưa vào. Nên gia tăng hoạt động thể lực từ từ như tập thể dục 10-30 phút ngày cho đến khi đạt 300 phút tuần. Theo Surgeon General s Report on Physical Activity and Health khuyên với mọi lứa tuổi nên tập luyện thể dục trung bình là 30 phút ngày như chạy nhanh 30 phút 3 lần tuần tuy nhiên gần đây người ta khuyên tốt hơn là 60 phút ngày. Theo Bethesda nên tập thể dục khoảng 2 giờ rưỡi tuần ăn cữ mỡ và giảm trọng lượng là giảm được tỉ suất ĐTĐ tại Mỹ. Sau khi tập thể dục xong tác dụng insulin tăng và kéo dài nhiều giờ. Dưới ảnh hưởng của insulin gan và cơ thu nhận glucose và tái dự trữ lại glycogen. Vận động thể lực thường là đi bộ đạp xe hay bơi lội. Để đốt .

• Y học thường thức
• bài giảng béo phì
• bệnh nội tiết
• bệnh học nội khoa
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• Béo phì trẻ em
• Bệnh béo phì
• Dịch tễ học béo phì trẻ em
• Nguyên nhân của béo phì
• Điều trị béo phì
• Béo phì ở Việt Nam
• Bài giảng Béo phì ở Việt Nam
• Béo phì đơn thuần
• Hậu quả của béo phì
• Phương pháp điều trị béo phì
• Bài giảng y học
• Thừa cân béo phì
• Chức năng thất trái
• Bệnh nhân béo phì dạng nam
• Siêu âm Doppler quy ước
• Dopper mô trên bệnh nhân béo phì
• Bài giảng chuyên đề Bệnh học
• Phân loại béo phì
• Biến chứng của béo phì
• Bài giảng Khoa học bài 13
• Bài giảng điện tử Khoa học 4
• Bài giảng Khoa học lớp 4
• Bài giảng điện tử lớp 4
• Phòng bệnh béo phì
• Tác hại của bệnh béo phì
• Dấu hiệu bệnh béo phì
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nguy cơ thừa cân béo phì
• Biện pháp dự phòng thừa cân béo phì
• Đái tháo đường thai kỳ
• Điều trị đái tháo đường thai kỳ
• Phòng ngừa béo phì trẻ em
• Metformin trong thai kỳ
• CALO
• DI TRUYỀN
• THẦN KINH
• BÉO PHÌ
• ESTROGEN
• Tình trạng thừa cân
• Chế độ ăn uống
• Nguyên nhân gây thừa cân
• Phương pháp phẫu thuật
• Thói quen ăn uống
• Tăng huyết áp liên quan đến béo phì
• Tăng huyết áp
• Bệnh tim mạch đến sớm
• Gánh nặng tăng huyết áp
• Tăng huyết áp phi mã trên toàn quốc
• Bài giảng Nội tiết
• Tìm hiểu hệ nội tiết
• Tham khảo hệ nội tiết
• Bệnh đái tháo đường
• Hạ glucose máu
• Dinh dưỡng trẻ em
• Bài giảng Dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em Chương IV
• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
• Các bệnh thiếu dinh dưỡng
• Rối loạn chuyển hóa lipid
• Bài giảng Rối loạn chuyển hóa lipid
• Đại cương về chuyển hóa lipid
• Chuyển hóa lipid
• Xếp loại béo phì
• Bệnh thiếu dinh dưỡng thường gặp
• Bệnh suy dinh dưỡng
• Chăm sóc trẻ khi bị bệnh
• Bệnh béo phì
• Điều trị tăng huyết áp
• Kiểm soát tăng huyết áp
• nhi khoa
• tài liệu nhi khoa
• bài giảng nhi khoa
• chuyên khoa nhi
• lý thuyết khoa nhi
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh