tailieunhanh - Trị bệnh mất ngủ

Mất ngủ là do hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh, hay mơ mộng, dậy sớm. Người bệnh vì không ngủ được đầy đủ, ban ngày tinh thần ủy mị, sức chu ý không tập trung, khẩu vị kém, có một số người còn kèm thêm bệnh ù tai, hay quên, run tay, đầu óc choáng váng, dễ nổi khùng Mất ngủ dẫn đến tâm lý mất thăng bằng, người bệnh luôn cảm thấy gánh nặng tâm lý. Đông y cho rằng nguyên nhân gây bệnh có rất nhiều, có vị. | Trị bệnh mất ngủ Mất ngủ là do hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ ngủ không sâu dễ tỉnh hay mơ mộng dậy sớm. Người bệnh vì không ngủ được đầy đủ ban ngày tinh thần ủy mị sức chu ý không tập trung khẩu vị kém có một số người còn kèm thêm bệnh ù tai hay quên run tay đầu óc choáng váng dễ nổi khùng. Mất ngủ dẫn đến tâm lý mất thăng bằng người bệnh luôn cảm thấy gánh nặng tâm lý. Đông y cho rằng nguyên nhân gây bệnh có rất nhiều có vị bất hòa tắc ngọa bất an dạ dầy không tốt nên nằm không yên Hư lao hư phiền bất đắc miên lao lực phiền muộn nên không ngủ ngon . Nó có liên quan chặt chẽ tới tâm can tì thận tạng mất cân đối và âm huyết không đủ. Những người thần kinh suy nhược thường hay mắc bệnh này. I. Nội dung điều trị 1. Điều trị bệnh mất ngủ không nên chỉ dựa vào dược liệu mà phải chú ý tiêu trừ tận gốc nguyên nhân gây bệnh làm cho tâm lý thăng bằng kết hợp điều trị thể chất thì hiệu quả mới tốt. 2. Lao động và nghỉ ngơi hợp lý thay đổi những tập quán sinh hoạt xấu. Cai thuốc lá chừa rượu không ăn những thức ăn quá cay đắng kích thích như cà phê chè đặc. cơm tối không nên ăn quá no. 3. Nên ăn những thức ăn có lợi cho công năng tinh thần như cá đồng cá biển trai tômm trạch gan lợn cật lợn đào lạc táo nấm các loại đậu sữa bò. 4. Trước khi ngủ 30 phút không làm việc trí óc ở nơi yên tĩnh nên nghe những bản nhạc nhẹ nhàng êm dịu hoặc tập luyện một lát tĩnh khí công. Người khó ngủ có thể ra ngoài đi bách bộ một lát. 5. Trước khi lên giường lấy nước nóng khoảng 400-500C rửa chân sau đó xoa bóp bàn chân một lát. Mùa đông phải xoa bàn chân đến nóng mới thôi. 6. Kiêng không nên dùng loại thuốc bổ tính nhiệt như lộc nhung hươu nhân sâm phụ tử. 7. Thường xuyên tham gia việc trồng cây cối hoa cỏ ở trong vườn để rèn luyện tính tình gạt bỏ tâm tư lo lắng buồn bực làm cho tâm lý dần dần giữ được thăng bằng. 8. Trước khi đi ngủ uống một cốc sữa bò hoặc một chút đồ ngọt sẽ giúp ích cho chất lượng giấc ngủ. 9. Buổi sáng hướng về mặt trời hoạt động tập luyện khoảng 30 .

• Y học thường thức
• Trị bệnh mất ngủ
• nguyên nhân mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• cây thuốc trị bệnh
• vị thuốc đông y
• đông y học
• y học cổ truyền
• mẹo điều trị bệnh
• trị bệnh mất ngủ theo y học
• Điều trị mất ngủ bằng Đông y
• Thể bệnh lâm sàng mất ngủ
• Thức ăn giúp tránh mất ngủ
• Thuốc điều trị mất ngủ
• Cách để có giấc ngủ ngon
• Trị mất ngủ như thế nào
• y học cổ truyền trị mất ngủ
• Bệnh mất ngủ
• Khắc phục chứng mất ngủ
• Đông y chữa bệnh mất ngủ
• Những bài thuốc dân gian
• Chữa mất ngủ hiệu quả
• Phương pháp chữa mất ngủ
• Nguyên nhân gây mất ngủ
• Chữa mất ngủ với quả mướp đắng
• Điều trị bệnh mất ngủ
• thuốc dân gian trị mất ngủ
• Đối phó chứng mất ngủ
• Phụ nữ mất ngủ
• cải thiện giấc ngủ người già
• mất ngủ
• Hiệu quả điều trị mất ngủ
• Phương pháp nhĩ châm
• Nhĩ châm các huyệt thần môn
• Bệnh nhân mất ngủ
• Điều trị mất ngủ
• chứng mất ngủ Insomnia
• bệnh thường gặp
• cách điều trị bệnh
• tài liệu về y khoa
• triệu chứng chứng mất ngủ Insomnia
• trị chứng mất ngủ Insomnia
• phòng chứng mất ngủ Insomnia
• Giúp người già ngủ ngon
• Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống
• Sinh lý giấc ngủ
• Phòng tránh bệnh mất ngủ
• mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
• lời khuyên giúp ngủ ngon
• nguyên nhân bệnh mất ngủ
• mẹo chữa bệnh mất ngủ
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• y học thường thức
• y học cơ sở
• phòng ngừa mất ngủ