tailieunhanh - Khắc phục chứng mất ngủ

Giấc ngủ là sản phẩm của bộ não. Theo một số chuyên gia, có người cần đến 9,25 giờ/đêm cho giấc ngủ, nhưng trung bình là 8 giờ/đêm. Mất đi 90 phút của giấc ngủ, bạn sẽ bị giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày. Những biểu hiện phổ biến của bệnh mất ngủ là chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn, khó dỗ giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ kéo dài và liên tục Nghiên cứu cho biết, có mối liên hệ mất thiết giữa tầm quan trọng của giấc ngủ và một số bệnh lý. | w 1 1 r Ẩ. J Khăc phục chứng mât ngủ Giấc ngủ là sản phẩm của bộ não. Theo một số chuyên gia có người cần đến 9 25 giờ đêm cho giấc ngủ nhưng trung bình là 8 giờ đêm. Mất đi 90 phút của giấc ngủ bạn sẽ bị giảm 32 sự tỉnh táo vào ban ngày. Những biểu hiện phổ biến của bệnh mất ngủ là chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn khó dỗ giấc ngủ khó duy trì giấc ngủ kéo dài và liên tục. Nghiên cứu cho biết có mối liên hệ mất thiết giữa tầm quan trọng của giấc ngủ và một số bệnh lý cũng như bệnh tâm thần . Những người thường xuyên bị mất ngủ có nguy cơ làm cơ thể và tinh thần bị suy nhược dẫn đến hội chứng buồn nản rất nguy hại cho sức khỏe. Ở người cao tuổi nếu bệnh kéo dài hơn một năm sẽ có nguy cơ gây nên chứng buồn nản và bệnh khủng khoảng tâm thần thường dẫn đến những ác mộng tạo cho người bệnh tâm lý lo âu sợ hãi cũng như sự trùng hợp của bệnh mất ngủ và bệnh buồn chán xảy ra thường xuyên hơn. Thông thường phụ nữ dễ bị mất ngủ hơn có lẽ vì thế mà họ thường hay mắc bệnh do chán nản và lo sợ. Vào độ tuổi mãn kinh phụ nữ có khuynh hướng mắc bệnh cao gấp năm lần với triệu chứng kèm theo là nóng nhiệt khó chịu và khó thở khi .