tailieunhanh - Để các nàng luôn có giấc ngủ ngon

Những khó chịu trong lúc mang thai và những cơn xúc động mạnh có thể khiến bạn trằn trọc không ngủ được. Không chỉ thế, trong thực tế còn có những mối lo lắng khác về sức khỏe có thể âm thầm can thiệp vào giấc ngủ. Sau đây xin giới thiệu với các bạn cách đối phó với “những kẻ” đánh cắp giấc ngủ: Độ tuổi 20-30 Tuổi đang xuân phơi phới mà cứ mất ngủ thì trước hết, bạn hãy kiểm tra tuyến giáp. Các bà mẹ mới sinh con thường cho rằng sự uể oải hoặc tình. | Để các nàng luôn có giấc ngủ ngon de-co-giac-ngu-ngon Những khó chịu trong lúc mang thai và những cơn xúc động mạnh có thể khiến bạn trằn trọc không ngủ được. Không chỉ thế trong thực tế còn có những mối lo lắng khác về sức khỏe có thể âm thầm can thiệp vào giấc ngủ. Sau đây xin giới thiệu với các bạn cách đối phó với. những kẻ đánh cắp giấc ngủ Độ tuổi 20-30 Tuổi đang xuân phơi phới mà cứ mất ngủ thì trước hết bạn hãy kiểm tra tuyến giáp. Các bà mẹ mới sinh con thường cho rằng sự uể oải hoặc tình trạng mất ngủ là do họ dành nhiều thời gian và công sức để chăm sóc con. Tuy nhiên bác sĩ Laura Corio New York - Mỹ khẳng định thủ phạm thực sự ở đây là tuyến giáp và mọi sự khởi đầu từ sự hoạt động tích cực của tuyến giáp. Sau hai tháng mất ngủ cơ thể bạn có thể chuyển sang tình trạng hoạt động quá mức của tuyến giáp trong đó tình hình thiếu hormone tuyến giáp làm các chức năng của cơ thể hoạt động chậm lại khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Nếu quá bồn chồn lo lắng không thể ngủ được bạn hãy đến gặp bác sĩ. Điều quan trọng thứ hai là hãy từ biệt nỗi buồn - điều mà phụ nữ dễ mắc trong độ tuổi sinh đẻ. Không chỉ nỗi phiền muộn một số loại thuốc chống trầm cảm cũng có thể có tác dụng phụ liên quan đến giấc ngủ có thể gây ra các trục trặc về giấc ngủ. Tiến sĩ Donna Arand Giám đốc Trung tâm Điều trị rối loạn giấc ngủ ở Dayton bang Ohio Mỹ đề nghị cách điều trị chứng mất ngủ do trầm cảm gồm hai phần. Thứ nhất là liệu pháp hành vi liên quan đến nhận thức để đặc trị mất ngủ và các thói quen xấu liên quan đến giấc ngủ. Thứ hai là song song với liệu pháp trò chuyện giúp giảm bớt trầm cảm thì dùng thuốc hoặc điều chỉnh thuốc thích hợp. Độ tuổi 40 Hãy để ý xem bạn thường tỉnh giấc vào thời điểm nào trong đêm. Nếu là thức giấc để đi tiểu nhiều hơn thì chớ cho rằng đó là dấu hiệu của sự lão hóa vì có thể bạn đã bị nhiễm trùng đường tiểu. Các nhà chuyên môn cho biết mức độ estrogen giảm sút ở giữa độ tuổi 40 dẫn đến tình trạng vách âm đạo và bọng đái mỏng đi điều đó sẽ khiến cho