tailieunhanh - Chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền

Chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc. Chẳng hạn, hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ. Chuối, các loại hạt quả, lạc điều hòa giấc ngủ. Có 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ: Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê ), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá. | Chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc. Chẳng hạn hạt sen long nhãn mật ong đậu xanh đậu đen táo tàu. có tác dụng an thần giúp dễ ngủ. Chuối các loại hạt quả lạc. điều hòa giấc ngủ. Có 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích thuốc lá cà phê. ăn nhiều nặng bụng rối loạn lịch thức ngủ căng thẳng lo âu phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý ngủ ngày quá nhiều. Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm dùng thuốc thuốc chứa cafein corticoide thuốc lợi tiểu có bệnh đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona. loạn tâm thần trầm cảm. Về nguyên tắc điều trị cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ ăn quá nhiều chất cay nóng ăn quá no vào buổi tối đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn căng thẳng trong công việc. Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc. Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây .