tailieunhanh - Những thực phẩm tốt nhất cho chị em công sở

Những thực phẩm tốt nhất cho chị em công sở Chị em công sở hàng ngày phải ngồi trước màn hình máy tính 8 tiếng và phải hoạt động trí óc nhiều sẽ rất cần những loại thực phẩm sau để bồi bổ sức khỏe cũng như vẻ đẹp của bạn đấy. Cùng tham khảo và bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày bạn nhé! 1. Cá Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cá là loại thực phẩm tốt nhất cho bộ não. Bởi lẽ trong cá có chứa một lượng lớn chất béo omega - 3. Đây là. | Những thực phẩm tốt nhất cho chị em công sở Chị em công sở hàng ngày phải ngồi trước màn hình máy tính 8 tiếng và phải hoạt động trí óc nhiều sẽ rất cần những loại thực phẩm sau để bồi bổ sức khỏe cũng như vẻ đẹp của bạn đấy. Cùng tham khảo và bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày bạn nhé 1. Cá Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cá là loại thực phẩm tốt nhất cho bộ não. Bởi lẽ trong cá có chứa một lượng lớn chất béo omega - 3. Đây là loại chất béo rất có lợi cho sức khoẻ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được buộc phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm. Chất béo này có khả năng tăng cường trí thông minh và đảm bảo cho bộ não hoạt động một cách tích cực nhất. Các thực nghiệm đã chứng minh rằng những người ăn nhiều cá có trí nhớ khả năng tập trung khả năng nói chuyện tốt hơn. Vì thế chị em nào nào mắc phải chứng nhớ trước quên sau hãy tăng cường ăn cá nhiều hơn. Điều đó sẽ giúp cải thiện tình hình hay quên của bạn đấy. Nhưng dù cá có tốt cho cơ thể đến mấy thì bạn cũng lưu ý là không nên ăn quá 80g cá mỗi ngày. 2. Trứng Trứng không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho não bộ. Vì trong nòng đỏ trứng có chứa choline một loại chất giúp tăng cường trí nhớ. Các nhà khoa học coi đây là một món quà tuyệt vời cho bộ não. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng buổi sáng ăn một quả trứng sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi được năng lượng sau một giấc ngủ dài. 3. Đậu đỗ Đậu đỗ là loại thực phẩm chức năng hàng đầu do có chứa nhiều protein tinh bột và chất xơ. Nó cũng là loại thực phẩm rất tốt cho não bộ và rất giàu năng lượng. Ngoài ra còn có cà chua bí ngô khoai lang cà rốt rau bina .vv. cũng là những loại rau củ có chưa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào não luôn được khỏe mạnh. 4. Sữa và sữa chua Các sản phẩm được chế biến từ sữa có chứa lượng lớn protein và vitamin B - rất cần thiết cho sự phát triển của các mô tế bào não hệ thần kinh. Trong các sản phẩm chế biến từ sữa thì sữa tươi và sữa chua là những thực phẩm bổ dưỡng và hoàn hảo đối với não nhất.