tailieunhanh - Thực phẩm thơm ngon, giảm béo

Thực phẩm thơm ngon, giảm béo - Ăn uống một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn và cả gia đình sức khoẻ toàn diện! Cơm tím Nguyên liệu: 50g gạo tím, khoai lang và lá củ cải mỗi loại 30g, củ cải và cà rốt mỗi loại 20g, lượng nước vừa Chuẩn bị: Cà rốt, cả cải bỏ vỏ, thái sợi, củ cải cắt đoạn, trần qua nước sôi Cách làm: Gạo tím thêm lượng vừa nước, xếp khoai, cà rốt, củ cải lên, cho vào nồi đến hấp, hấp chín cùng với lá củ cải. Canh ngũ sắc Nguyên liệu:. | Thực phẩm thơm ngon giảm béo - Ăn uống một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn và cả gia đình sức khoẻ toàn diện Cơm tím Nguyên liệu 50g gạo tím khoai lang và lá củ cải mỗi loại 30g củ cải và cà rốt mỗi loại 20g lượng nước vừa Chuẩn bị Cà rốt cả cải bỏ vỏ thái sợi củ cải cắt đoạn trần qua nước sôi Cách làm Gạo tím thêm lượng vừa nước xếp khoai cà rốt củ cải lên cho vào nồi đến hấp hấp chín cùng với lá củ cải. Canh ngũ sẳc Nguyên liệu 200g bí đỏ 100g đậu phụ 30g cây Ngưu Bàng 30g cà rốt 50g lá củ cải 2 cái nấm khô một lượng muối vứa nước Chuẩn bị Bí đỏ rửa sạch để cả vỏ thái sợi dài Ngưu Bàng thái lát đậu phụ thái miếng vuông lá củ cải thái đoạn nấm ngâm mềm thái miếng Cách làm Đun sôi 1 nồi nước cho đậu phụ cà rốt nấm hương vào luộc 10 phút cho muối lá củ cải vào luộc 3s thì tắt lửa sau đó cho Ngưu Bàng và bí đỏ .