tailieunhanh - Eo thon nhờ súp và rau quả Nếu bạn

Eo thon nhờ súp và rau quả Nếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp. Tại Hội nghị Quốc tế về rau và hoa quả được tổ chức tại Bruxelles (Bỉ), các nhà nghiên cứu Pháp đã chỉ rõ, những người sau 45 tuổi muốn giảm cân hãy chú trọng vào hai món ăn chính đó là súp và hoa quả. Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo. | Eo thon nho sup và rau quâ Nêu ban không muôn tang cân hay dang mong giàm di vài kilo hây thuc hiên mot chê dô an voi hàm lnong calo thâp bang câch nu tiên chon an nhiêu hoa quà rau và sùp. Tai Hôi nghi Quôc tê vê rau và hoa quà dnoc tô chûc tai Bruxelles Bi câc nhà nghiên cûu Phâp dâ chi ro nhùng nguài sau 45 tuôi muôn giàm cân hây chù trong vào hai mon an chinh do là sùp và hoa quà. Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo thon Các nhà nghiên cứu này đã tiến hành một cuộc thăm dò trong bốn năm đối với người trong độ tuổi từ 45 đến 60 985 nam và 776 nữ . Họ ghi lại tất cả các thói quen ăn uống của những người này đồng thời chú ý tới lượng tiêu thụ hoa quả rau trừ khoai tây và súp. Kết quả cho thấy sau bốn năm theo dõi những đấng mày râu sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh chỉ tăng trung bình 1 5 kg. Trong khi đó người không có thói quen này tăng trung bình 2 3 kg. Theo các nhà nghiên cứu rau quả bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể mà lại không sợ nguy cơ béo phì. Nam giới ăn nhiều súp chỉ tăng 1 4 kg trong khi những người ít sử dụng món ăn này tăng 2 19 kg. Ở nữ giới phần lớn những người không dùng rau quả và súp đều tăng cân nhanh chóng. Nghiên cứu thứ hai của các nhà nghiên cứu Mỹ thuộc trường Đại học Penn State tập trung vào ảnh hưởng và tác động từ chế độ ăn uống của 71 phụ nữ trong độ tuổi từ 22 đến 60 Một chế độ ăn ít mỡ kết hợp ăn nhiều thực phẩm có chứa nước nghĩa là tiêu thụ ít năng lượng. Cả hai nhóm phụ nữ này đều được các bác sĩ chuyên khoa ăn uống hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm có lợi và không phải giới hạn khẩu phần ăn hàng ngày. Sau một năm thực hiện chế độ ăn này những người tham gia nghiên cứu đều giảm cân. Đặc biệt là những phụ nữ thực hiện chế độ ăn ít mỡ kết hợp với thực phẩm chứa nhiều nước giảm được nhiều cân hơn 8 9 kg so với những người chỉ áp dụng chế độ ăn ít mỡ 6 7 kg . Một điều đáng mừng là nhóm phụ nữ thực hiện cả hai chế độ trên đều không tăng cân trở lại. Nếu bạn không muốn tăng cân đừng e ngại .