tailieunhanh - Tập luyện phục hồi đau thắt lưng hông

Tập luyện phục hồi đau thắt lưng hông Hội chứng đau thắt lưng bao gồm: hội chứng cột sống và hội chứng rễ thần kinh hông to (thần kinh tọa). Khi mắc phải chứng bệnh này người bệnh thường đau đớn và bị hạn chế vận động, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây xin giới thiệu phương pháp luyện tập kéo dãn cột sống bằng cách treo người đơn giản nhằm phục hồi chức năng trong hội chứng đau thắt lưng hông. Biểu hiện của hội chứng cột sống Đau đột ngột sau tiếng “khục” hoặc. | m 1 1 1 Ầ -B. J1 w J I I V Tập luyện phục hôi đau thắt lưng hông Hội chứng đau thắt lưng bao gồm hội chứng cột sống và hội chứng rễ thần kinh hông to thần kinh tọa . Khi mắc phải chứng bệnh này người bệnh thường đau đớn và bị hạn chế vận động ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây xin giới thiệu phương pháp luyện tập kéo dãn cột sống bằng cách treo người đơn giản nhằm phục hồi chức năng trong hội chứng đau thắt lưng hông. Biểu hiện của hội chứng cột sống Đau đột ngột sau tiếng khục hoặc đau nhói dữ dội ở thắt lưng sau chấn thương hoặc vận động quá mức sai tư thế. là biểu hiện đau cấp tính của khớp đốt sống và đĩa đệm. Đau từ từ tái phát nhiều lần càng về sau đau càng tăng và kéo dài là biểu hiện của thoái hóa đĩa đệm thoái hóa cột sống lồi hoặc thoát vị đĩa đệm. Đau do thay đổi thời tiết nửa đêm về sáng đau tăng là đau của thoái hóa. Lồi hoặc thoát vị đĩa đệm thường đau về chiều tối. Các dấu hiệu đau này có hoặc không kèm theo dấu hiệu biến dạng cột sống co cứng cơ lưng 1 hoặc 2 bên. Biểu hiện của hội chứng rễ thần kinh Đau rễ thần kinh lan tỏa tương ứng với vùng phân bố của rễ thần kinh bị ảnh hưởng. Đau phụ thuộc vào các đặc điểm của cấu trúc đốt sống đĩa đệm thắt lưng lỗ liên đốt sống các khớp đốt sống các dây chằng cột sống - thắt lưng. Gân cơ ở rãnh cột sống góc thắt lưng cùng chiều cao với gian đốt sống. Chú ý Gai đôi cột sống là hiện tượng khuyết đốt sống bẩm sinh. Gai đôi cột sống hoàn toàn không phải là bệnh mà chỉ là điều kiện để các hội chứng kể trên tiến triển. Ví dụ Người có gai đôi cột sống rất dễ bị thoát vị đĩa đệm. Theo nghiên cứu của rất nhiều tác giả Đĩa đệm luôn luôn phải chịu một áp lực là 25kg trong tư thế nằm ngửa 100kg trong tư thế đứng thẳng 140kg trong tư thế ngồi 275kg trong tư thế ngồi cúi gập đầu. Vì vậy đĩa đệm không có cơ hội phục hồi. Cũng chính vì vậy ở tư thế treo người trọng lượng rơi theo trục dọc của cột sống làm thay đổi áp lực của vùng đĩa đệm tạo được 4 hiệu ứng - Kéo nhày trở về trung tâm giảm áp lực ép rễ .