tailieunhanh - Tài liệu 8 thực phẩm giúp 'tiêu' mỡ

8 thực phẩm giúp "tiêu" mỡ Cuộc sống đầy đủ và một chế độ dinh dưỡng dư thừa khiến lượng mỡ trong cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng “báo động”. Để giảm bớt cholesterol trong máu, nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch và béo phì, hãy bổ sung 8 loại thực phẩm sau đây: 1. Yến mạch Sỡ dĩ yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol và lượng mỡ dư thừa trong máu là vì yến mạch giúp làm giảm cholesterol LDL (cholesterol được xem là có hại cho tim mạch ) song không ảnh. | 8 thực phẩm giúp tiêu mỡ Cuộc sống đầy đủ và một chế độ dinh dưỡng dư thừa khiến lượng mỡ trong cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng báo động . Để giảm bớt cholesterol trong máu nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch và béo phì hãy bổ sung 8 loại thực phẩm sau đây 1. Yến mạch Sỡ dĩ yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol và lượng mỡ dư thừa trong máu là vì yến mạch giúp làm giảm cholesterol LDL cholesterol được xem là có hại cho tim mạch song không ảnh hưởng đến các cholesterol tốt HDL. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đau tim tiểu đường và béo phì. Khi ăn uống quá chén hoặc bị táo bón cháo yến mạch là giải phát tối ưu giúp bạn vượt qua cảm giác khó chịu 2. Hành tây Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu kali selen và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa mỡ. Các nước phương tây có thói quen ăn uống nhiều đạm và dầu mỡ nên người ta thường dùng ăn kèm hành tây với những món chiên rán. Điều này vừa tạo được sự ngon miệng lại vừa giúp cân bằng các chất dinh dưỡng. 3. Ngô Ngô rất giàu canxi sắt magie selen cũng như các vitamin A B1 B2 B6 E. Do thành phần dinh dưỡng phong phú nên ngoài công dụng bổ sung nguồn năng lượng làm đẹp ngô còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Bạn nên bổ sung ngô vào khẩu phần ăn của gia đình mình. Không chỉ được dùng làm nguyên liệu trong các món xào nấu chè ngô hay nước luộc ngô cũng là một trong những loại nước giải khát hữu hiệu. 4. Củ từ Cử từ hay còn được gọi là khoai bướu có chứa đến 70 nước 14 protit 0 1 lipit còn lại là các chất khoáng khác. Nhiệt lượng của củ từ không cao lại có tính mát giúp thanh độc giải nhiệt nên củ từ thường là bảo bối hữu hiệu của những ai muốn giảm béo. Ngoài công dụng trên củ từ đun lấy nước uống còn có thể chữa các bệnh về thận. Ở Ản độ người ta còn dùng bã củ từ để đắp các vết sưng tấy cũng rất hiệu quả. 5. Rong biển Rong biển được biết đến với rất nhiều tính năng như giảm cholesterol tăng cường hệ miễn dịch phòng tránh các bệnh truyền