tailieunhanh - Béo phì (Phần 1)

Béo phì là gì ? Béo phì là sự quá tải do tích tụ mỡ thái quá. Mỗi người một lượng mỡ để dự trữ năng lượng, cách nhiệt, đệm khi va chạm và những chức năng khác. Nữ có lượng mỡ trung bình nhiều hơn nam giới. Tỉ lệ trung bình mỡ/cân nặng là 25- 30% đối với nữ ,18-23 % đối với nam. Phụ nữ khi chỉ số này trên 30%, nam trên 25% thì được xem là béo phì. Lượng mỡ trong cơ thể được đo như thế nào ? Ðo lượng mỡ trong cơ thể thì. | Béo phì Phần 1 Béo phì là gì Béo phì là sự quá tải do tích tụ mỡ thái quá. Mỗi người một lượng mỡ để dự trữ năng lượng cách nhiệt đệm khi va chạm và những chức năng khác. Nữ có lượng mỡ trung bình nhiều hơn nam giới. Tỉ lệ trung bình mỡ cân nặng là 25- 30 đối với nữ 18-23 đối với nam. Phụ nữ khi chỉ số này trên 30 nam trên 25 thì được xem là béo phì. Lượng mỡ trong cơ thể được đo như thế nào Đo lượng mỡ trong cơ thể thì không dễ dàng chút nào. Những phương pháp sau đây cần dụng cụ chuyên biệt và người được huấn luyện kỹ càng Cân nặng dưới nước phương pháp này là cân một người dưới nước rồi thì tính toán mỡ dựa vào lượng nước bị mất. BOD POD Là một cái bồn hình quả trứng được vi tính hoá. Sau khi người ta vào BOD POD dựa vào lượng khí biến mất mà tính toán lượng mỡ trong cơ thể. DEXA Đo sự hấp thu năng lượng tia X tương tự như cắt lớp xương. Nó dùng tia X không những xác định lượng mỡ mà còn vị trí mỡ trong cơ thể. Hai phương pháp sau đây thì đơn giản và trung thực Dùng compa đo khẩu kính da Những nếp dầy lên trong những phần của cơ thể được đo bằng compa một dụng cụ kim loại tương tự như kiềm. Phân tích sự cản trở điện sinh học một dòng điện vô hại sau khi qua cơ thể sẽ được phân tích để tính toán lượng mỡ. Tuy nhiên nó có thể cho kết quả không chính xác nếu được thực hiện ở người không kinh nghiệm hoặc là đo người quá béo phì. Bảng cân nặng so với chiều cao Vì đo lượng mỡ trong cơ thể khó vận dụng nên thường dựa vào phương pháp khác để chẩn đoán béo phì. Hai phương pháp được sử dụng rộng rãi là dựa vào bảng cân nặng chiều cao và chỉ số khối lượng cơ thể. Dù hai phương pháp này có một số giới hạn của nó nhưng chúng có thể chỉ ra một người nào đó có vấn đề về cân nặng. Những tính toán của nó dễ dàng và không cần dụng cụ chuyên biệt. Đa số người ta quen với bảng cân nặng chiều cao. Bác sĩ y tá hay một số người khác đã sử dụng bảng này trong những thập niên qua để xác định sự quá trọng của cơ thể. Bảng này thường có một sự biến thiên về cân nặng đối với một chiều cao