Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập săn chắc vùng bụng
tailieunhanh - Bài tập săn chắc vùng bụng
Có nhiều động tác có thể làm săn chắc vùng cơ bụng chị em phụ nữ, tuy nhiên những động tác dưới đây dễ thựuc hiện và cho hiệu quả cao hơn hẳn. Chỉ cần kiên kì thực hiện những động tác này 15 phút vào mỗi buổi sáng, sau 1 tháng vòng 3 của bạn sẽ thon gọn đáng kể. | Bài tập săn chắc vùng bụng Có nhiều động tác có thể làm săn chắc vùng cơ bụng chị em phụ nữ tuy nhiên những động tác dưới đây dễ thựuc hiện và cho hiệu quả cao hơn hẳn. Chỉ cần kiên kì thực hiện những động tác này 15 phút vào mỗi buổi sáng sau 1 tháng vòng 3 của bạn sẽ thon gọn đáng kể. Động tác 1 Tư thế chuẩn bị nằm thẳng co chân trái vuông góc với mặt sàn hai bàn tay đan vào nhau để sau gáy hình 1 . Nhịp 1 bật vai lên - thở hình 2 . Nhịp 2 về tư thế chuẩn bị - hít. Thực hiện 12 lần. Sau đó đổi bên. Động tác 2 Tư thế chuẩn bị nằm thẳng chân trái co vuông góc hai bàn tay đan vào nhau để sau gáy. Nhấc vai xéo qua trái khủy tay phải chạm gối trái hình 3 . Nhịp 1 co chân phải duỗi chân trái đồng thời xoay vai sang phải khủy tay trái chạm gối phải - hít thở đều đặn hình 4 . Nhịp 2 co chân trái duỗi chân phải đồng thời xoay vai sang trái khủy tay phải chạm gối trái - hít thở đều đặn. Thực hiện 12 nhịp. Lưu ý động tác này thực hiện liên tục nhanh đều. Không có nhịp ngừng. Động tác 3
Thiện Nhân
58
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Phái đẹp đừng tự làm
6
71
0
Vest mùa thu cho phái đẹp
11
76
2
Phái đẹp nên biết tự kiểm tra sức khỏe
4
78
0
Làm đẹp cùng phụ nữ năm châu
4
77
0
Nghệ thuật làm đẹp của phụ nữ bốn phương
6
74
0
7 tai nạn làm đẹp trong mùa hè
5
75
0
Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp
6
66
0
Một số loại hoa quả giúp phụ nữ giảm cân Những loại quả gồm: táo, bưởi,
6
67
0
Các món ăn và uống giúp làm đẹp
7
77
0
Cùng quý ông làm đẹp
6
69
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462001
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23477
70
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11075
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10285
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9603
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8531
1146
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8331
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7910
2240
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6920
258
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6499
1574
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
làm dẹp phái nữ
chăm sóc cơ thể
phương pháp làm đẹp
cách thức chăm sóc da
phong cách thời trang
làm đẹp trong mùa hè
bí quyết làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
334
1
11-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
212
1
11-06-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
226
3
11-06-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
211
0
11-06-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
161
4
11-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
146
0
11-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
106
0
11-06-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
103
0
11-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
114
1
11-06-2024
ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ
6
106
0
11-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7910
2240
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6499
1574
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3953
1293
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5574
1163
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8531
1146
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3604
662
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3812
575
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11075
535
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4238
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4268
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.