tailieunhanh - Đông y và giấc ngủ

Đông y và giấc ngủ Ngủ là một trạng thái sinh lý thể hiện bằng sự nghỉ của các hoạt động và sự mất hoàn toàn hoặc gần hoàn toàn các khả năng liên lạc với bên ngoài, song chúng được phục hồi vì được bồi bổ tốt và trở nên khỏe khoắn hơn. Ngủ là một quá trình từ ngủ nông tiến tới ngủ sâu và ngược lại, từ ngủ sâu sang ngủ nông, nó được lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian ngủ. Thời gian ngủ trong một ngày ở người trẻ và người già không giống. | Đông y và giấc ngủ Ngủ là một trạng thái sinh lý thể hiện bằng sự nghỉ của các hoạt động và sự mất hoàn toàn hoặc gần hoàn toàn các khả năng liên lạc với bên ngoài song chúng được phục hồi vì được bồi bổ tốt và trở nên khỏe khoắn hơn. Ngủ là một quá trình từ ngủ nông tiến tới ngủ sâu và ngược lại từ ngủ sâu sang ngủ nông nó được lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian ngủ. Thời gian ngủ trong một ngày ở người trẻ và người già không giống nhau. Càng nhỏ tuổi ngủ càng nhiều càng lớn tuổi ngủ càng ít trung bình 7-8 giờ trong một ngày. Trong giấc ngủ sâu cơ thể tiết ra hormon sinh trưởng. Trong giấc ngủ nói chung tiết ra hormon lutein tăng tiết prolactin. Từ ngủ nông vào ngủ sâu nhịp thở lượng thông khí giảm huyết áp nhịp tim giảm các cơ được thả lỏng. Từ ngủ sâu sang ngủ nông nhịp thở lượng khí lưu thông huyết áp nhịp tim thay đổi và hay nằm mộng. Ở người có tuổi có thể không còn giấc ngủ sâu. Đông y cho rằng ngủ là giai đoạn cơ thể được bồi bổ âm tinh theo các hoạt động âm dương trong một ngày đêm. Đó là đến giữa trưa chính ngọ thì dương cực và sinh ra âm từ trưa đến chiều âm tăng dần dương giảm dần đến 18 giờ mặt trời lặn thì dương tận từ đó đến giữa giờ tí 24 giờ âm tăng dần đến mức cực đại rồi bắt đầu sinh ra dương từ giữa đêm đến sáng dương tăng dần âm giảm dần đến 6 giờ sáng mặt trời mọc thì âm tận từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa thì dương tăng dần đến mức cực đại thì sinh ra âm và cứ thế tiếp tục. Ban đêm khi ngủ âm tinh được bồi bổ đầy đủ thì có sức sinh dương để đến sáng dậy dương khí đủ tinh thần sảng khoái người khỏe khoắn và ban ngày làm việc tốt đó là giấc ngủ có chất lượng tốt . Nếu âm tinh không được bồi bổ đầy đủ hoặc dương bị tiêu hao quá mức do lạnh khi tỉnh dậy dễ cảm thấy uể oải mệt mỏi tinh thần không sảng khoái đó là giấc ngủ có chất lượng không tốt . Để giấc ngủ có chất lượng tốt Đông y khuyên làm như sau Thời gian ngủ nên theo nhịp ngày đêm Để âm dương được bồi bổ theo quy luật âm dương. Sách ghi như sau Mùa xuân mùa hạ ngủ muộn dậy sớm mặt trời

• Y học thường thức
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Thoái hóa khớp gối
• Y học cổ truyền
• Chế phẩm Bảo Cốt Khang
• Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
• Bệnh khớp do thoái hóa
• cách điều trị đau khớp
• bệnh học và điều trị