tailieunhanh - Bí ẩn chế độ ăn duy trì cân nặng

Ngày càng có nhiều người quan tâm tới một chế độ ăn khoa học để duy trì cân nặng và giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, một số quan niệm ngỡ là không còn gì phải bàn cãi thì nay đang được xem xét và đánh giá lại dưới góc nhìn hiện đại hơn. | T l r Ẳ 1 Ấ 4- V 1 . A Bí ân chê độ ăn duy trì cân nặng Ngày càng có nhiều người quan tâm tới một chế độ ăn khoa học để duy trì cân nặng và giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên một số quan niệm ngỡ là không còn gì phải bàn cãi thì nay đang được xem xét và đánh giá lại dưới góc nhìn hiện đại hơn. Bí ẩn 1 Loại bỏ carbonhydrat có thể giúp bạn giảm cân Sự thật Nếu bạn làm điều đó không đúng cách bạn sẽ tự huỷ hoại cơ thể mình. Carbonhydrat là chất tạo ra năng lượng cho hoạt động cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần một lượng carbonhydrat là 130g ngày. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng carbonhydrat bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi dễ cáu gắt dễ bị táo bón. Thậm chí khi tình trạng này kéo dài cơ thể bạn sẽ không chịu nổi và sinh ra bệnh tim mạch nguy hiểm hơn là ung thư đại tràng. Bí ẩn 2 Uống sữa chỉ làm cho bạn lên cân Sự thật Uống sữa rất tốt cho cơ thể và giúp bạn giữ gìn được vóc dáng thon thả. Sữa không chỉ được coi là một cán cân kiểm soát năng lượng bạn ăn vào trong ngày mà nó còn có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể bạn đồng nghĩa với việc giảm trọng lượng. Sữa giúp cho việc hấp thu canxi tốt hơn và làm cho xương vững chắc. Sữa cũng có vai trò hạn chế chuyển hoá đường thành mỡ và giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bí ẩn 3 Bạn rất sợ tinh bột làm bạn béo phì Sự thật Cơ thể bạn rất cần ngũ cốc nguyên hạt. Các chuyên gia cho rằng ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho cơ thể nó có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn .