tailieunhanh - 9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ

9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ 1. Tốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh. 2. Tốt cho não - Bánh quy Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ. 3 | 9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ 1. Tốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin một chất rất tốt cho tóc giúp ngăn tóc bạc sớm rụng tóc hói đầu. Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng khỏe mạnh. 2. Tốt cho não - Bánh quy Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ. 3. Tốt cho mắt - Khoai lang Ngoài cà chua gấc đu đủ cà rốt. thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A. Khoai lang giúp tăng thị lực phòng ngừa quáng gà. Hơn nữa ăn khoai lang cũng tốt cho làn da của bạn tuy nhiên đó không phải là lựa chọn thích hợp dành cho những người ăn kiêng. 4. Tốt cho hệ hô hấp - Cà chua Các bác sĩ Anh khuyên rằng mỗi tuần ăn cà chua 3 lần sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nhưng khi ăn nên chú ý bỏ vỏ và bỏ hột nếu không sẽ thành phản tác dụng. 5. Tốt cho tim - Đậu phụ Hàm lượng magie có trong đậu phụ giúp ngăn ngừa đông máu và huyết áp cao. 6. Tốt cho dạ dày - Tỏi Tỏi chính là liều thuốc tốt nhất cho dạ dày nó tiêu hóa thức ăn nhanh giúp dạ dày không phải làm việc quá sức. Ăn kèm tỏi với thức ăn sẽ chống bị đầy hơi và giảm nguy cơ đau dạ dày. 7. Tốt cho chân - Chuối Quả chuối rất giàu kali giúp chống chuột rút. Tuy nhiên đối với những người ăn kiêng và đặc biệt là người giảm cân thì không nên ăn chuối trong thời gian dài. 8. Tốt cho da - Bí .