tailieunhanh - Ăn, uống gì mùa nóng?

Trời nắng và nhiệt độ cao khiến cơ thể rệu rã và mệt mỏi, ngay cả việc ăn cũng khiến chúng ta không hứng thú. Dưới đây là một số điều nên và không nên khi chọn lựa thực phẩm vào mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn. | Ăn uống gì mùa nóng Trời nắng và nhiệt độ cao khiến cơ thể rệu rã và mệt mỏi ngay cả việc ăn cũng khiến chúng ta không hứng thú. Dưới đây là một số điều nên và không nên khi chọn lựa thực phẩm vào mùa hè nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn. Hoa quả giúp cơ thể mát mẻ ảnh internet Nên chọn - Đồ ăn tươi Nên ăn những thức ăn còn tươi nguyên chất hoặc được luộc sơ hấp áp chảo .Thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt so với nấu theo những cách khác như chiên nướng. - Trái cây Ăn nhiều trái cây như nho táo chuối lê đào thanh long khế dưa hấu và trái cây có múi như cam sẽ giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn. Nếu bạn không thích ăn một cách thông thường có thể làm sinh tố hoặc trộn salad đều rất hiệu quả. - Rau củ Giống như trái cây rau có chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và mát mẻ hơn trong mùa hè này. Nên bổ sung những loại rau củ như dưa chuột cần tây cà rốt bí cà chua rau diếp cải bắp súp lơ đậu Hà Lan măng tây ngô củ cải. vào những bữa ăn hàng ngày. Thường xuyên ăn những loại rau củ này sẽ giúp bạn đánh bại cái nóng mùa hè. - Nước Vào mùa hè chúng ta thích uống nước ngọt nhưng lại quên mất một giải pháp đơn giản giúp hạ nhiệt nhanh chóng một ly nước đá. Nó không chỉ giúp bạn quên đi cơn khát mà còn rất lành mạnh cho cơ thể. - Trà Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe mà chũng ta đã biết rất rõ trà còn giúp chúng ta hạ nhiệt và luôn tỉnh táo giống như cà phê . Cỏ rất nhiều hương vị trà phù hợp với sở thích của từng người. - Sữa chua Thức uống lạnh này không chỉ tốt cho dạ dày nó cũng giúp cho cơ thể chúng ta thêm tươi mới. Mỗi ngày hai cốc sữa chua không chỉ giúp bạn hạ nhiệt mà làn da cũng trở nên mịn màng. Không nên. Thức ăn chiên nướng không tốt cho cơ thể - Hạn chế những thực phẩm chiên nướng nhiều chất béo. Tất cả những thực phẩm này sẽ góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn bị mất nước nhanh .