tailieunhanh - Ăn gì khi bị cảm?

Hành tây, cà chua là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm do chúng chứa nhiều chất chống ôxy hóa, lại giàu vitamin C. Chúng giúp hệ miễn dịch khỏe hơn để chống lại bệnh tật. Sau đây là những thứ bạn cần khi bị cảm: Thức ăn giàu đạm Khi chúng ta bị cảm, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn kháng thể. Đó chính là protein, có khả năng trung hòa một số vi khuẩn lây nhiễm, tiêu diệt các vi trùng bệnh và thải chúng ra khỏi cơ thể. Những nguồn thực phẩm cung cấp. | An gì khi bị cảm Hành tây cà chua là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm do chúng chứa nhiều chất chống ôxy hóa lại giàu vitamin C. Chúng giúp hệ miễn dịch khỏe hơn để chống lại bệnh tật. Sau đây là những thứ bạn cân khi bị cảm Thức ăn giàu đạm Khi chúng ta bị cảm cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn kháng thể. Đó chính là protein có khả năng trung hòa một số vi khuẩn lây nhiễm tiêu diệt các vi trùng bệnh và thải chúng ra khỏi cơ thể. Những nguồn thực phẩm cung cấp protein có lợi cho hệ thống miễn dịch là trứng thịt nạc và chế phẩm từ đậu. Vitamin E Các nghiên cứu khoa học cho thấy cơ thể dự trữ đủ lượng vitamin E sẽ làm tăng khả năng chống lây nhiễm của tế bào miễn dịch T. Vì vậy các bác sĩ khuyên nên bổ sung mỗi ngày 200 đơn vị vitamin E. Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mạch và các loại rau có màu xanh đậm. Hành tây Theo kinh nghiệm dân gian của những nước Âu Mỹ có thể dùng nước ép hành tây để trị cảm. Nghiên cứu hiện đại cũng phát hiện hành tây có thể làm tăng hoạt động miễn dịch của tế bào T từ đó làm tăng cả phản ứng miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm có chất .