tailieunhanh - Thực phẩm lý tưởng cho da mụn

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện phần lớn tình trạng da bị mụn. Để hết mụn bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý, không ăn hoặc uống đồ có chất kích thích, mỗi ngày uống ít nhất 8 ly nước đầy, rửa mặt đứng cách, rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm để các chất có trong lỗ chân lông được thoát ra ngoài. Sau đó bạn rửa lại bằng nước lạnh nhè nhẹ lên các cơ mặt. Không rửa mặt quá 3 lần trong ngày. Nếu là con gái nên thận trọng. | Thực phẩm lý tưởng cho da mụn Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện phần lớn tình trạng da bị mụn. Để hết mụn bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý không ăn hoặc uống đồ có chất kích thích mỗi ngày uống ít nhất 8 ly nước đầy rửa mặt đứng cách rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm để các chất có trong lỗ chân lông được thoát ra ngoài. Sau đó bạn rửa lại bằng nước lạnh nhè nhẹ lên các cơ mặt. Không rửa mặt quá 3 lần trong ngày. Nếu là con gái nên thận trọng khi dùng mĩ phẩm và tẩy trang thật kĩ bằng nước tẩy trang. Dinh dưỡng cho da mụn Thức ăn giàu vitamin F axit béo không no sẽ có tác dụng bảo vệ da tạo độ đàn hồi giúp da căng mịn từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành dầu lạc dầu vừng. Bạn cũng không nên ăn quá mặn vì muối có tác dụng giữ nước khiến cho mi mắt dưới xuất hiện những túi giữ nước dẫn đến mắt như bị phù sưng mọng. Để giữ được vẻ đẹp bữa ăn cần có nhiều chất đạm để cơ thể đủ máu cho làn da hồng hào xương phát triển tóc dài mượt. Thiếu chất đạm sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Chất đạm không chỉ có trong thịt trứng sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ lạc vừng đậu tương cá và thủy hải sản. Ngoài ra trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin khoáng chất chất xơ giúp cơ thể hấp thu chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Thực phẩm lý tưởng cho da mụn 1. Bắp cải Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá goitrin và chất sắt giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời cải bắp còn giàu Vitamin A E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. 2. Cá hồi Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu cá trích. cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da .