tailieunhanh - Béo vì ăn hoa quả quá nhiều

Nhiều người tin rằng ăn hoa quả chỉ có tốt trở lên và vì thế cứ thoải mái mang thêm vài quả táo trong túi, thường xuyên có chùm nho, vài quả chuối trên bàn và tạo ra những đĩa sa lát hoa quả hoành tráng cho bữa tráng miệng. Ngon, bổ nhưng Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe của hoa quả - chứa vitamin, chất xơ và chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ bệnh tật. Có thể thấy khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày chỉ là lượng tối thiểu mà chúng ta. | Béo vì ăn hoa quả quá nhiều Nhiều người tin rằng ăn hoa quả chỉ có tốt trở lên và vì thế cứ thoải mái mang thêm vài quả táo trong túi thường xuyên có chùm nho vài quả chuối trên bàn và tạo ra những đĩa sa lát hoa quả hoành tráng cho bữa tráng miệng. Ngon bổ nhưng. Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe của hoa quả - chứa vitamin chất xơ và chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ bệnh tật. Có thể thấy khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày chỉ là lượng tối thiểu mà chúng ta được khuyến nghị nên ăn. Mặc dù loại thực phẩm này rất tốt cho những người có cân nặng chuẩn nhưng những người thừa cân hay mắc các bệnh như cholesterol cao hoặc đái tháo đường thì ăn hoa quả nhiều lại gây hại hơn là có lợi. Điều này cũng giải thích tại sao mặc dù bạn tuân thủ một lối sống khỏe mạnh nhưng vẫn tích cân lên cân đều đều. Calo trong hoa quả tương đương sô-cô-la Một trong những vấn đề mà mọi người thường quên là hoa quả cũng như tất cả các thực phẩm khác đều có chứa calo. Và lượng calo trong hoa quả có thể gây thừa cân như calo trong sô-cô-la BS Carel Le Roux chuyên gia về chuyển dưỡng ở ĐH Imperial London giải thích. Không như những người khoái khẩu những món ăn khác những người ăn nhiều hoa quả quá mức lại thường ít nhận biết được sự tăng cân của cơ thể là do hoa quả. Tôi đã từng gặp những bệnh nhân không hiểu tại sao mình béo phì bởi vì họ ăn uống rất lành mạnh và rồi mọi chuyện .