tailieunhanh - Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể

Theo thời gian, sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động. | Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể Theo thời gian sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là gì Gốc tự do là một chất hóa học có một điện tử độc thân sinh ra do quá trình hô hấp tế bào sinh năng lượng do các hoạt động bệnh lý do chất gây ô nhiễm môi trường chất diệt cỏ tia phóng xạ. Các gốc tự do có một thuộc tính là có khả năng ôxy hóa rất cao nếu vì một lý do nào đó mà gốc tự do tăng cao bất thường sẽ gây tổn thương cấu trúc và chức năng của tế bào biến đổi cấu trúc của protein ức chế hoạt động các men biến đổi thuộc tính các nội tiết tố. Các tổn thương này là cơ sở bệnh học của các trạng thái bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nếu tránh được các bệnh này như bệnh tiểu đường cholesterol máu cao hoặc các rối loạn vi tuần hoàn trong cơ thể là một biện pháp tác động tốt chống lại sự lão hóa về nguyên nhân nội tại. Vậy cần phải làm gì để giảm sự sinh các gốc tự do và bổ sung các chất chống ôxy hóa giúp con người tăng tuổi thọ Các biện pháp sau sẽ giúp chúng ta điều đó 1. Hệ thần kinh ở người cao tuổi khỏe mạnh hoạt động tốt thì dù có những suy yếu trong cơ thể nhưng vẫn có khả năng tự điều chỉnh thích nghi. Niềm vui kích thích tăng cường sức sống giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh chống mọi stress đến hằng ngày vì thế cần có một tâm hồn thanh thản dành thời gian thư giãn kết hợp thở sâu nhịp nhàng. 2. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý với tuổi tác - Giảm mức ăn so với thời trẻ nhu cầu năng lượng của người trên 60 tuổi giảm 20 trên 70 tuổi giảm 30 so với lúc 25 tuổi. Dù ăn rất ngon miệng vẫn phải tự điều chỉnh cho hợp lý nếu ăn thừa sẽ quá mập dẫn

• Y học thường thức
• già hóa cơ thể
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho cơ thể
• kiến thức y học phổ thông
• y tế cho mọi người
• Cách chống lão hóa
• y tế
• sức khỏe
• y học
• bệnh người già
• bệnh già
• người cao tuổi
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• bệnh
• bệnh ở người
• trị bệnh
• có bệnh
• già hóa
• bệnh xơ vữa động mạch
• đột quỵ não ở người cao tuổi
• bệnh loãng xương ở người già
• viêm đại tràng co thắt
• bệnh hen ở người cao tuổi
• Sinh lý bệnh
• Sinh lý bệnh quá trình lão hóa
• Quá trình lão hóa
• Các thuyết giải thích sự lão hóa
• Tính chất của cơ thể già
• y học phổ thông
• kiến thức y học
• lý thuyết y khoa
• y học cho mọi người
• dinh dưỡng cơ thể
• y tế sức khỏe
• y học thường thức
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng chống
• thay đổi bộ máy tiêu hóa
• Ebook Bí quyết trường thọ phần 2
• Bí quyết trường thọ
• 49 bí quyết để sống vui khỏe
• Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể
• Thuật dưỡng sinh trường thọ