tailieunhanh - 7 cách giúp chống cảm lạnh

Với thời tiết thay đổi đột ngột, hầu hết chúng ta dễ trở thành con mồi của nhiều bệnh tật cảm cúm, cảm lạnh. Mặc dù vẫn có nhiều loại thuốc trị cảm trên thị trường song việc ngừa bệnh thường giản đơn hơn việc điều trị. Sau đây là những gợi ý từ các chuyên gia giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch: Ngủ sâu và ngon giấc: Điều này nghe có vẻ lạ nhưng ngủ ngon giấc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy những ai bỏ lỡ giấc ngủ. | 7 cách giúp chông cảm lạnh Với thời tiết thay đổi đột ngột hầu hết chúng ta dễ trở thành con mồi của nhiều bệnh tật cảm cúm cảm lạnh. Mặc dù vẫn có nhiều loại thuốc trị cảm trên thị trường song việc ngừa bệnh thường giản đơn hơn việc điều trị. Sau đây là những gợi ý từ các chuyên gia giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch Ngủ sâu và ngon giấc Điều này nghe có vẻ lạ nhưng ngủ ngon giấc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy những ai bỏ lỡ giấc ngủ kéo dài 7-8 giờ mỗi ngày có thể khiến họ dễ bị mắc bệnh. Ngủ rất cần thiết để cơ thể hoạt động hiệu quả nhất. Bổ sung vitamin D Trong khi hầu hết chúng ta đều tìm đến các viên vitamin C khi bị cảm lạnh thì các chuyên gia khuyên nên bổ sung nhiều vitamin D. Thiếu vitamin D sẽ sản sinh ra ít protein mà protein lại có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và vi trùng. Bạn nên bổ sung chế độ giàu vitamin và khoáng chất. Mang vớ cho chân Chịu khó mang vớ tất có thể giúp bạn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Để chân không trong tiết trời lạnh lẽo sẽ làm co mạch máu và giảm hệ miễn dịch. Tập thể dục Những ai thường xuyên tập thể dục như tập thể dục nhịp điệu đi bộ nhanh hoặc đạp xe giảm được nguy cơ bị cảm lạnh. Vận động hợp lý giúp tăng các tế bào miễn dịch trong máu và nước bọt. Rửa tay sạch sẽ Rửa tay sạch sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Hãy cọ rửa tay bằng xà phòng ngay khi bạn bước vào nhà. Hãy cười lên Cười nhiều sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch. Liệu pháp này có tác dụng kích thích các tế bào tiêu diệt vi khuẩn hoạt động để ngừa bệnh cảm .

• Y học thường thức
• chống cảm lạnh
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho cơ thể
• kiến thức y học phổ thông
• y tế cho mọi người
• phương pháp chống cảm lạnh
• điều trị cảm lạnh
• y học cơ sở
• kinh nghiệm y học
• y học thường thức
• kiến thức y học
• chăm sóc trẻ em
• bệnh cảm cúm
• chăm sóc sức khỏe trẻ
• bệnh mùa lạnh
• bệnh trẻ em
• thực phẩm chống cảm cúm
• cách phòng cảm cúm
• cách chăm sóc sức khỏe
• thực phẩm dinh dưỡng
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• sức khỏe đời sống
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• an toàn sức khỏe
• bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• ẩm thực và sức khỏe
• con người và tình dục
• công dụng viatmin
• vitammin và khóang chất
• các loại vitamin
• vitamin cho cơ thể