tailieunhanh - Dinh dưỡng chống ung thư vú

Những lời khuyên về dinh dưỡng của các chuyên gia Ấn Độ được báo The Times of India dẫn lại có thể giúp bạn ngừa được bệnh ung thư vú. Ăn nhiều loại rau quả Hầu hết các loại hoa quả tươi đều có đặc tính chống ung thư, do đó, cách tốt nhất là bạn nên ăn đủ các loại hoa quả khác nhau. Ngoài ra, cách hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất có trong hoa quả, rau xanh là bạn nấu chúng cùng với dầu ô-liu. Cải bó xôi và cải xoăn được xem có thể. | Dinh dưỡng chông ung thư vú Những lời khuyên về dinh dưỡng của các chuyên gia Ân Độ được báo The Times of India dẫn lại có thể giúp bạn ngừa được bệnh ung thư vú. Ãn nhiều loại rau quả Hầu hết các loại hoa quả tươi đều có đặc tính chống ung thư do đó cách tốt nhất là bạn nên ăn đủ các loại hoa quả khác nhau. Ngoài ra cách hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất có trong hoa quả rau xanh là bạn nấu chúng cùng với dầu ô-liu. Cải bó xôi và cải xoăn được xem có thể chống được nhiều loại bệnh tật nhất. Các loại rau củ khác như bông cải xanh cà rốt củ dền cà chua và bí ngô đều giàu carotenoid chất được cho có đặc tính chống ung thư. Chọn hoa quả cẩn thận Bạn cần thận trọng với loại hoa quả có hàm lượng calo cao. Thay vào đó chỉ nên chọn hoa quả sậm màu vì chúng tốt hơn cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Bạn nên ăn nhiều nho đỏ dâu tây quả mâm xôi đào. Bổ sung hoa quả trong bữa ăn sáng hằng ngày sẽ giúp bạn hấp thu hiệu quả các dưỡng chất từ hoa quả. Ăn ngũ cốc Ngũ cốc chứa chất xơ giúp kiểm soát cân nặng và giảm hàm lượng hormone sinh dục nữ oestrogen trong máu qua đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư .