tailieunhanh - Các loại thức uống bổ dưỡng

Chắc hẳn các bạn muốn sở hữu cho mình một làn da đẹp, bạn nên uống các loại sinh tố để giúp cải thiện làn da cho mình hơn. Để biết đó là những loại thức uống nào, hãy nhanh tay tải về tài liệu dưới đây nhé! | ba, 21 Tháng tám 2007, 10:44 GMT+7 Tags: khoai môn, sinh tố, nước, dừa Ảnh: Sức Sống Mới. Sinh tố khoai môn rất thơm ngon và bỗ dưỡng. Bạn cũng không phải mất nhiều thời gian để làm món này. Nguyên liệu: 250 g khoai môn cao, 150 g đường trắng, 1/3 hộp sữa đặc có đường, 150 g dừa nạo, vắt với nước ấm lấy khoảng 2/3 bát nước cốt dừa, nước đá bào. Cách làm: Khoai môn chà rửa sạch rồi hấp chín, lột vỏ và cắt miếng nhỏ cho dễ xay (chừa lại vài khoanh để trang trí trên miệng ly). Cho nước cốt dừa vào nồi, khuấy trên lửa nhỏ cho nước dừa sôi và hơi sệt. Cho khoai môi vào máy xay cùng với nước dừa, đường để thật nhuyễn rồi cho tiếp đá bào vào xay vụn. Đổ sinh tố khoai môn ra ly rưới sữa đặc lên bề mặt, trang trí thêm ống hút và một miếng khoai môn ở miệng ly (hoặc có thể trang trí trên miệng ly một bông hoa lan tím). sinh tố, chuối, chanh, 1, dây, ngon Ảnh: Sức Sống Mới. Không chỉ là loại trái cây vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại rẻ tiền, bạn còn có thể biến chuối thành một món sinh tố rất ngon nữa. Nguyên liệu: 1 hũ yaourt, 1 quả chuối chín (chuối tiêu, chuối già), 60 ml nước cốt chanh dây, 40 ml sirô bạc hà, 2 muỗng canh kem Vani, đá bào hay đá đập nhuyễn, 1 lát chanh, 1 trái sơ ri, 1 cây dù. Cách làm: Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Cho lần lượt nước cốt chanh dây, 1 hũ yaourt, siro bạc hà, 2 muỗng kem vani và đá đập nhuyễn (tùy muốn uống lạnh nhiều hay ít). Bật máy xay sinh tố xay cho hỗn hợp hòa quyện và tan đều. Sau đó đổ sinh tố ra ly. Trang trí ly sinh tố bằng 1 lát chanh, trái sơ ri, 1 chiếc dù và ống hút. (Theo Sức Sống Mới) Nước mát trái cây Thứ ba, 03 Tháng năm 2005, 07:21 GMT+7 Tags: tiêu hóa tốt, dưa hấu, nước mát, dâu tây, bạc hà, trái cây, nước ép, bưởi, lá Dưa hấu, dâu tây xay nhuyễn, trộn với nước ép bưởi và lá húng bạc hà. Loại sinh tố này giúp tiêu hóa tốt và nhiều vitamin C. Nguyên liệu: cho hai người 1 lát dưa hấu 250g dâu tây, ½ quả bưởi, 5 lá húng bạc hà, nước ép dâu. Cách làm: Gọt vỏ, bỏ hột dưa hấu. Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ. Rửa dâu tây qua nước pha dấm loãng, bỏ cuống và cắt nhỏ. Xay nhuyễn dưa hấu và dâu tây. Rửa sạch lá húng. Ép bưởi để lấy nước. Ngâm lá húng bạc hà trong nước cốt bưởi 30 phút. Vớt lá húng ra và đổ nước bưởi vào bát. Cho sinh tố dưa hấu và dâu tươi vào bát nước bưởi. Trộn đều rồi đổ ra ly. Trang trí bằng lá húng. Nước mát rất giàu potasium, manhê và các nguyên tố vi lượng khác như sắt, mangan. Nước mát giúp tiêu hóa thức ăn dễ hơn và là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào (105mg/cốc), chất xơ thực phẩm (3,5g, bằng 10% so với tổng lượng yêu cầu). Bạn nên chọn bưởi đỏ tốt hơn bưởi vàng vì bưởi đỏ chứa nhiều provitamin A có tác dụng chống oxy hóa. (Theo Nhân dân) Việt Báo (Theo_24h Bạn đã có trong tay những trái kiwi chín mọng, còn chần chừ gì nữa, hãy pha chế một ly sinh tố để thết đãi bạn bè và người thân. Nguyên liệu: - 2 kg quả kiwi. - 1/2 lít sữa tươi. - 200 gr đường cát trắng. Thực hiện: - Kiwi chọn quả có lông màu trắng bạc là quả tươi, không giập. Gọt vỏ, bổ làm bốn. Cho tất cả vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố, thêm vào 1 cốc thủy tinh nước sôi để nguội và tất cả số đường cát. Cho máy chạy đều khoảng 5 phút. - Múc ra thố, hòa tiếp sữa tươi. Chia đều ra thành 6 phần. Trang trí thêm với những lát kiwi ở trên thành cốc. Dùng với đá bào vụn. Nếu không có máy xay, có thể xắt vụn kiwi ra rồi dùng thìa nghiền nhỏ.