tailieunhanh - 6 thức ăn tốt nhất cho nhan sắc

Dầu hướng dương làm đẹp da. Nếu muốn khỏe đẹp lâu, bạn nên ăn nhiều hành tây, giá đỗ, ớt ngọt. Về chất béo, nên ưu tiên dầu hướng dương. Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. | S r à à 1 Ẫ J 1 1 ó 6 thức ăn tôt nhất cho nhan săc Dầu hướng dương làm đẹp da. Nếu muốn khỏe đẹp lâu bạn nên ăn nhiều hành tây giá đỗ ớt ngọt. Về chất béo nên ưu tiên dầu hướng dương. Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt chống lại nhiều bệnh tật mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnh Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh góp phần giữ vẻ đẹp chống lão hóa cho da. Tác dụng này của vitamin E còn được tăng thêm nhờ hàm lượng axit béo omega 6 cao trong dầu hướng dương. Liều lượng Một thìa súp mỗi ngày. Cà rốt - đồng minh của làn da đẹp Với hàm lượng beta-caroten cao cà rốt là nhà vô địch chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn cải lão hoàn đồng làn da. Ngoài ra caroten còn thúc đẩy quá trình sản xuất melanin sắc tố tự nhiên giúp da chống lại tác động có hại của tia cực tím. Selen có trong cà rốt còn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời ô nhiễm không khí. Liều lượng Ăn đều đặn cả năm mỗi ngày một củ vào mùa nắng. Gan giúp tái tạo da và tóc Gan chứa nhiều vitamin A retinol có tác dụng tái tạo tế bào da. Ngoài ra các vitamin B2 B5 B8 kẽm selen có trong thực phẩm này còn giúp bạn có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Trong gan còn chứa nhiều đồng kết hợp với kẽm giúp giữ sự trẻ khỏe của các tế bào. Chất sắt trong gan giúp cho sắc da hồng hào. Hành tây làm đẹp tóc và móng Việc ăn nhiều hành tây giúp bạn có mái tóc đẹp bộ móng chắc khoẻ. Trong hành có nhiều selen tốt cho da. Ngoài ra chất quercetin trong loại củ này có tác dụng chống ôxy hóa rất mạnh. Hai thành phần này kết hợp giúp bạn khử các gốc tự do nguyên .