tailieunhanh - Bà bầu nên thèm gì ăn nấy

Bà bầu nên thèm gì ăn nấy Các chuyên gia cho rằng thai phụ thèm thức ăn gì thì nên ăn thức nấy, không nên kiêng, bởi sự thiếu hụt dinh dưỡng từ trong bào thai sẽ ảnh hưởng suốt cả cuộc đời trẻ. Muốn con thông minh, khỏe mạnh, ngay trong thời kỳ bào thai người mẹ đã phải chăm sóc một cách chu đáo. Thậm chí, theo tiến sĩ Lê Thị Hợp, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, không phải khi có thai mới bắt đầu cần bổ sung dinh dưỡng. Điều này cần phải được thực hiện. | T 1Ầ V J 1 A AW Ấ Bà bâu nên thèm gì ăn nây Các chuyên gia cho rằng thai phụ thèm thức ăn gì thì nên ăn thức nây không nên kiêng bởi sự thiếu hụt dinh dưỡng từ trong bào thai sẽ ảnh hưởng suốt cả cuộc đời trẻ. Muốn con thông minh khỏe mạnh ngay trong thời kỳ bào thai người mẹ đã phải chăm sóc một cách chu đáo. Thậm chí theo tiến sĩ Lê Thị Hợp Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia không phải khi có thai mới bắt đầu cần bổ sung dinh dưỡng. Điều này cần phải được thực hiện từ trước khi mang thai thậm chí từ tuổi thành niên để giúp cơ thể được hoàn thiện và phát triển tốt trước khi làm mẹ . Đa dạng dưỡng chât Khi có thai tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nếu thiếu dinh dưỡng trẻ chậm lớn và tuổi dậy thì cũng muộn hơn so với trẻ đủ dinh dưỡng. Còn nếu thiếu các vi chất dinh dưỡng làm tăng rủi ro phát triển chiều cao thiếu i-ốt làm giảm khả năng phát triển trí não thai chết lưu. Do đó khẩu phần ăn của người mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt về cân nặng và chiều cao hình thành các cơ quan bộ phận một cách đầy đủ và khỏe mạnh đặc biệt là các tế bào thần kinh nếu ăn uống thiếu rau quả tươi sẽ dẫn tới thiếu acid folic sinh tố B9 trong vài tháng đầu của thai kỳ em bé sinh ra có thể bị nứt ống thần kinh tủy sống một dị tật nghiêm trọng . Thai phụ cần ăn uống đủ chất để sinh con khỏe mạnh. Bà mẹ mang thai cần ăn đa dạng các loại thực phẩm đủ về số lượng và cân đối về chất lượng để có thể tăng 10 - 12 kg trong suốt thai kỳ. Muốn vậy bà mẹ cần ăn thêm bữa và tăng chất lượng bữa ăn. Những chất dinh dưỡng hay bị thiếu là sắt có nhiều trong huyết gan trứng nhất là trong lòng đỏ trứng thịt bò rau đay rau dền chất đạm thịt cá trứng sữa các loại đậu. canxi sữa cá loại cá tép nhỏ ăn cả xương nghêu sò ốc hến. . Đây là những chất quan trọng vì giúp tạo tế bào mô máu và xương cho thai nhi. Thai nhi nếu được nuôi dưỡng đầy đủ khi sinh ra sẽ cân nặng khoảng - gr và chiều cao sẽ trên 50 cm. Đây là tiền đề