tailieunhanh - Tư thế nằm ngủ khi mang thai

Khi mang thai thì chế độ ngủ như thế nào là hợp lý, tư thế ngủ như thế nào để không chèn ép thai nhi? Ngoài việc mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 giờ, buổi trưa nên nằm khoảng 1 giờ. Người ta khuyên phụ nữ có thai nên nằm nghiêng, vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân. | Tư thế nằm ngủ khi mang thai Khi mang thai thì chế độ ngủ như thế nào là hợp lý tư thế ngủ như thế nào để không chèn ép thai nhi Ngoài việc mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 giờ buổi trưa nên nằm khoảng 1 giờ. Người ta khuyên phụ nữ có thai nên nằm nghiêng vì khi nằm ngửa tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng . Máu tĩnh mạch ở hai chân khó khăn khi trở về tim nên thường có phù 2 chi dưới. Ngoài ra tử cung to có thể chèn ép niệu quản gây cản trở dòng nước tiểu từ thậm xuống khi thai phụ nằm ngửa. Thai phụ nên nằm nghiêng bên nào Khi nghiên cứu sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi của tử cung các nhà khoa học thấy rằng 80-90 khi mang thai tử cung ngã sang phải. Do đó thai phụ nên nằm nghiêng sang trái là tốt .