tailieunhanh - Thói quen “thay thế” không tốt

Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú, nên có thể hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, nước khoáng cũng có thể nhiễm độc từ các chất có hại trong đất. | mi r LC Ă 1 J AM 1 1 a J Ấ J Thói quen thay thê không tôt KTĐT - Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú nên có thể hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên nước khoáng cũng có thể nhiễm độc từ các chất có hại trong đất. Chúng ta thường có xu hướng ăn những thực phẩm mình thích và tự cho rằng nó cũng có lợi cho sức khoẻ . 1. Mì ăn liền cho bữa sáng Ăn mì ăn liền vào bữa sáng thường xuyên không có lợi cho sức khoẻ. Bởi thành phần dinh dưỡng trong mì ăn liền không đủ để duy trì trạng thái điều tiết bình thường của cơ thể. Nếu thường xuyên ăn mì ăn liền thay cho bữa sáng đủ 4 nhóm thực phẩm thì sẽ dễ bị chóng mặt tinh thần mệt mỏi cơ thể thiếu sức. 2. Hoa quả thay rau xanh Trái cây và rau xanh đều có hàm lượng vitamin phong phú nên không ít người chúng ta cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn hoa quả có thể ăn ít hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể chỉ sau lượng thực. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein chất béo hydrate cacbon. Nếu chỉ ăn các thực phẩm từ động vật tỉ lệ hấp thụ protein của cơ thể chỉ đạt 70 so với tỉ lệ từ 90 trở lên nếu ăn thêm rau xanh. Không chỉ vậy trong rau xanh còn có chất xơ thực vật thô đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hoá và phòng chống ung thư ruột. 3. Nước khoáng thay nước lọc Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú nên có thể hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên nước khoáng cũng có thể nhiễm độc từ các chất có hại trong .