tailieunhanh - 6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm

6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm - Đã là phụ nữ, ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình, nhưng bước vào tuổi 30, gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp nhăn, phù thũng, trữ nước thật đáng lo. 10 bước sau có thể giúp bạn cải thiện được tình hình đó. 1. Thể dục Vận động cũng là 1 cách đơn giản giúp làm gương mặt thon gọn hơn bởi tập thể dục đúng cách sẽ làm các cơ hoạt động, mồ hôi tiết ra làm bài. | 6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm - Đã là phụ nữ ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình nhưng bước vào tuổi 30 gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp nhăn phù thũng trữ nước thật đáng lo. 10 bước sau có thể giúp bạn cải thiện được tình hình đó. 1. Thể dục Vận động cũng là 1 cách đơn giản giúp làm gương mặt thon gọn hơn bởi tập thể dục đúng cách sẽ làm các cơ hoạt động mồ hôi tiết ra làm bài tiết chất độc thải bớt nước tích tụ khiến cơ mặt gọn hơn. Do đó hãy chọn 1 môn thể thao nhẹ nhàng để vận động sau giờ làm việc nhé 2. Chú ý chế độ ăn Bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả tránh xa các thực phẩm nhiều đường. Một chế độ ăn uống thanh đạm và uống nước đầy đủ sẽ là cách làm đẹp từ bên trong hữu hiệu nhất. 3. Tắm nước ấm Tắm nước ấm cũng có thể làm bạn gầy đi hãy nhớ rằng không nên tắm nước quá nóng khoảng 38 - 40 độ c là thích hợp kết hợp với 1 vài động tác massage đối với mặt khi rửa mặt sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông các cơ mặt săn chắc thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút. 4. Massage Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn gàng bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại đây. Ngoài ra có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác sau Bước 1 Đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt vào giữa trán rồi massage từ từ sang thái dương từ 3-4 lần. Bước 2 Ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2 lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ mũi ra tai từ cằm lên tai và lan ra sau tai 2 lần. Bước 3 Ngón cái và ngón trỏ massage nhẹ vùng dưới cằm từ trái qua phải 3 lần. Bước 4 Massage từ xương quai xanh ngược lên cổ rồi đến cằm bằng lòng bàn tay. 5. Uống .