tailieunhanh - Dinh Dưỡng khi Có Thai

Khi mang thai, bà con thân thuộc đều cầu chúc cho “Mẹ tròn con vuông”, ngụ ý sự thai nghén, sinh đẻ sẽ thuận buồm suôi gió, cả mẹ lẫn con đều bình an, khỏe mạnh. Nhưng để đạt được ước muốn này, không chỉ dựa vào những lời cầu chúc, mà còn cần đến nhiều yếu tố khách quan, trong đó sự dinh dưỡng dành cho bà mẹ tương lai đóng một vai trò rất quan trọng. Trước khi thụ thai, trong thời kỳ mang thai cũng như khi cho con bú mà người mẹ có một chế. | Dinh Dưỡng khi Có Thai Khi mang thai bà con thân thuộc đều cầu chúc cho Mẹ tròn con vuông ngụ ý sự thai nghén sinh đẻ sẽ thuận buồm suôi gió cả mẹ lẫn con đều bình an khỏe mạnh. Nhưng để đạt được ước muốn này không chỉ dựa vào những lời cầu chúc mà còn cần đến nhiều yếu tố khách quan trong đó sự dinh dưỡng dành cho bà mẹ tương lai đóng một vai trò rất quan trọng. Trước khi thụ thai trong thời kỳ mang thai cũng như khi cho con bú mà người mẹ có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì cả mẹ lẫn con đều tránh được một số bệnh tật rủi ro. Đứa con sẽ tròn trĩnh đủ cân đủ lạng cơ thể vẹn toàn trí óc phát triển tốt. Cũng có trường hợp ngoại lệ mẹ thiếu dinh dưỡng mà con vẫn khỏe. Nhưng thực ra là người mẹ phải trả giá hơi đắt vì trong khi tăng trưởng thai nhi đã rút tỉa khá nhiều chất dinh dưỡng của mẹ. Hơn nữa sự khỏe mạnh của đứa bé trong trường hợp này chắc chắn chưa phải là toàn hảo vì bé còn có khả năng phát triển tốt hơn nữa nếu như người mẹ có một chế độ dinh dưỡng đầy chỉ khi đó mới có thể thực sự được xem là mẹ tròn con vuông tốt đẹp cho cả mẹ lẫn con. Từ mấy thế kỷ trước các danh y như Hippocrates 460-377 trước Công nguyên Galen 129-199 đã nhận thấy rằng một chế độ dinh dưỡng tốt ở người mẹ sẽ có thể tránh được nguy cơ xẩy thai sanh con nhẹ cân. Danh y Hải Thượng Lãn Ông của ta nhắc nhở Muốn con khỏe mạnh anh hùng Tim trâu gạo mạch thường dùng miệng ăn Các đồ ăn uống có ngần Khi thai nên kỵ phải nhuần cho tinh Ngày nay mọi người đều đồng ý rằng ăn uống đầy đủ rất cần cho người mẹ không những trong thời kỳ có thai mà cả sau khi sanh nuôi con bằng sữa mẹ. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ người mẹ cần nhiều đạm để thai nhi hình thành các bộ phận đặc biệt là não bộ. Trong ba tháng kế tiếp cần nhiều calcium hơn cho xương tăng tưởng và tạo ra các tế bào máu. Ba tháng cuối cùng là giai đoạn mà nhu cầu chất dinh dưỡng quan trọng hơn nữa vì đây là lúc thai lớn gấp đôi. Do đó mẹ không nên cắt giảm ăn uống vào giai đoạn này mà còn phải gia tăng hơn mức trước đó. Khi hai .