tailieunhanh - Thể dục: Điều sống còn đối với người tàn phế Năm 1996, Báo cáo của Hội

Năm 1996, Báo cáo của Hội Ngoại khoa Mỹ về Hoạt động thể chất và Sức khỏe cho biết người tàn tật ít tham gia trong các hoạt động thể chất thường xuyên hơn những người bình thường. Sự phân biệt này vẫn còn tồn tại đến ngày nay bất chấp thực tế là cả hai nhóm đều có nhu cầu giống nhau về tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật - là điều có thể đạt được thông qua hoạt động thể chất. Trên thực tế, đối với 54 triệu người ở Mỹ bị tàn tật,. | Thể dục Điều sống còn đối với người tàn phế Năm 1996 Báo cáo của Hội Ngoại khoa Mỹ về Hoạt động thể chất và Sức khỏe cho biết người tàn tật ít tham gia trong các hoạt động thể chất thường xuyên hơn những người bình thường. Sự phân biệt này vẫn còn tồn tại đến ngày nay bất chấp thực tế là cả hai nhóm đều có nhu cầu giống nhau về tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật - là điều có thể đạt được thông qua hoạt động thể chất. Trên thực tế đối với 54 triệu người ở Mỹ bị tàn tật như số liệu năm 2001 lợi ích của thể dục lớn đến mức không nên bỏ lỡ. Người tàn phế có thể thu được nhiều lợi ích từ hoạt động thể chất như những người không tàn phế bao gồm - Giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành cao huyết áp ung thư đại tràng và đái tháo đường. - Cải thiện sức mạnh của cơ và thê lực. - Cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác sung sức. - Giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm - Tăng kiêm soát đau và sưng khớp do viêm khớp - Tăng kiêm soát huyết áp nếu bị cao huyết áp Nhưng còn có những ích khác đặc biệt quan trọng đối với người tàn tật Các bệnh thứ phát Nếu bị tàn phế bạn dễ bị thêm các chứng bệnh về thê chất và tinh thần do tình trạng tàn phế của bạn. Các chứng bệnh thứ phát này có thê gồm béo phì đau khi tì đè mệt mỏi trầm cảm và loãng xương. Những chứng bệnh thứ phát này có thê dẫn đến tàn phế thêm và mất sự độc lập về thê xác nhưng có thê kiêm soát và tránh được những chứng bệnh này thông qua sức khỏe thê chất tốt. Cân bằng cơ Nhiều người tàn tật dễ sử dụng quá ít quá nhiều hoặc dùng sai những nhóm cơ khác nhau. Ví dụ những người sử dụng xe lăn có thê rất phát triên các cơ phía trước - các cơ hướng ra trước do đẩy xe nhưng có thể cần phát triển các cơ lưng trên. Hoạt động thể chất có cấu trúc sẽ giúp cân bằng những khác biệt này. Sự độc lập Tăng cường năng lực và sức mạnh thể chất để đi lại và giải quyết các công việc hằng ngày như tắm hay mặc quần áo có thể giúp người tàn tật đạt được hoặc duy trì được cuộc sống độc lập. Niềm thích thú Nếu bạn thực hiện được hoạt động mà .