Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Đừng quá sốt ruột nếu muốn giảm cân
tailieunhanh - Đừng quá sốt ruột nếu muốn giảm cân
Đừng quá sốt ruột nếu muốn giảm cân Bạn cảm thấy vô cùng sốt ruột vì sau mùa đông, cân nặng cứ tăng vùn vụt? Đừng vì thế mà tìm mọi cách để giảm cân, thậm chí là những cách tiêu cực. Hãy kiên nhẫn và giảm cân đúng cách - đó mới là phương pháp an toàn và hoàn hảo nhất để có vóc dáng chuẩn. Các chuyên gia cho biết, cách an toàn và hiệu quả nhất chính là điều chỉnh lại chế độ ăn và tăng cường luyện tập thể dục thể thao đều đặn. 1. Chạy bộ 30 phút. | .X Ấ. A. Ắ Ấ Đừng quá sôt ruột nêu muôn giảm cân Bạn cảm thấy vô cùng sốt ruột vì sau mùa đông cân nặng cứ tăng vùn vụt Đừng vì thế mà tìm mọi cách để giảm cân thậm chí là những cách tiêu cực. Hãy kiên nhẫn và giảm cân đúng cách - đó mới là phương pháp an toàn và hoàn hảo nhất để có vóc dáng chuẩn. Các chuyên gia cho biết cách an toàn và hiệu quả nhất chính là điều chỉnh lại chế độ ăn và tăng cường luyện tập thể dục thể thao đều đặn. 1. Chạy bộ 30 phút chạy bộ mỗi ngày có thể giúp bạn tiêu hao 300-350 calo. Bạn có thể luyện tập bắt đầu từ đi bộ nhanh rồi dần chuyển sang chạy bộ. Ban đầu có thể tập 3 lần tuần rồi tăng dần lên 4-5 lần mỗi lần từ 30-40 phút. Đây là cách tốt nhất rẻ và đơn giản nhất để giảm béo. Nếu như bạn không có nhiều thời gian có thể đi thang bộ thay bằng thang máy để giảm cân. 2. Hít thở Đừng ngạc nhiên bạn sẽ không thể ngờ hít thở lại có thể giảm mỡ vùng bụng đúng không. Trong lúc đi bộ bạn có thể hít sâu hóp bụng và thở từ từ ra giữ nhịp thở đều đặn để thúc đẩy trao đổi chất kích thích khí lưu thông đồng thời làm giảm mỡ thừa vùng bụng dưới. 3. Lắc hông và eo Các động tác lắc hông và eo có thể được tập với vòng và bóng bạn có thể làm trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng tuyệt vời. Ăn uống ít mỡ ít dầu giàu chất xơ và rau quả trái cây cộng với việc tập chạy bộ leo núi đi xep đạp chơi cầu lông bowling nhảy dây bơi lội. và đừng quá quan tâm đến từng miligam trọng lượng sau 1 thời gian bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi của .
Mạnh Quỳnh
56
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất
19
158
1
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn, dưỡng da trắng hồng
5
102
0
10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn
4
84
0
Mặt nạ dưỡng da thu gọn khuôn mặt
4
75
0
Cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da mặt trắng mịn
3
76
0
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
2
85
0
Những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời cho mùa đông
4
79
0
Mặt nạ chống khô da
2
66
1
Mặt Nạ Tự Nhiên Cho Da Thường
3
70
0
Những Mặt Nạ Tự Nhiên Hiệu Quả Dành Cho Da Hỗn Hợp
3
74
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461920
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22944
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10963
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10153
450
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9557
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8350
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8271
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6792
255
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6000
1444
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
cách làm mặt nạ dưỡng da
làm sao cho da hết cháy nắng
cách chăm sóc da khô
phương pháp trang điểm nhanh
cách dưỡng trắng da
Chăm sóc da mặt
20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
Cách làm trắng da mặt
Phương pháp làm trắng da mặt
Bí quyết làm trắng da mặt
Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
Cách làm đẹp da
Cách làm mặt nạ nha đam
Dưỡng da từ nhã đam
Công dụng nhã đam
Làm đẹp da tại nhà
Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
cách làm trắng da
cách dưỡng da đẹp
cách chăm sóc da
cách chống lão hóa da
cách giữ da đẹp
cách làm mặt nạ
cách dưỡng da
mẹo làm đẹp
hướng dẫn làm đẹp
Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
cách chống lão hoá da
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
Mẹo nhỏ làm đẹp
bí quyết để có làm đẹp da
phương pháp làm da trắng min
mẹo để có làn da đẹp
kinh nghiệm làm đẹp da
Mặt nạ cà rốt
kinh nghiệm chăm sóc da
bí quyết làm đẹp da
mẹo làm đẹp da
Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
mặt nạ dưỡng da
mẹo dưỡng da
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Management and Services Part 1
10
165
0
14-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
158
0
14-05-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
145
0
14-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
115
0
14-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
149
3
14-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
118
0
14-05-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
102
0
14-05-2024
GIÁO TRÌNH VI XỬ LÝ 1 - CHƯƠNG 5. LẬP TRÌNH CHO VI ĐIỀU KHIỂN 80C51
23
115
1
14-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
157
3
14-05-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
125
0
14-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6000
1444
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3782
1250
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5393
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8350
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3535
655
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10963
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3731
526
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4152
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4175
482
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.