tailieunhanh - Những căn bệnh có thể sinh ra do thiếu vận động

Sự vận động đều đặn sẽ làm giãn các mạch máu, chủ yếu là động mạch vành và giúp cho sự lưu thông máu tốt hơn. Nó còn bảo vệ các động mạch chống sự tắc nghẽn huyết khối do mỡ (Triglycerid) và lượng đường thừa dư trong máu tạo nên. Mập phì: Ở Pháp, tỷ lệ người bị mập phì đã gia tăng 5% mỗi năm, kể từ năm 1977. Ngày nay số lượng người mập phì ở Pháp khoảng 5,3 triệu. Riêng sự vận động không làm cho giảm cân mà nó còn làm tăng khối lượng cơ. | Những căn bệnh có thể sinh ra do thiếu vận động Sự vận động đều đặn sẽ làm giãn các mạch máu chủ yếu là động mạch vành và giúp cho sự lưu thông máu tốt hơn. Nó còn bảo vệ các động mạch chống sự tắc nghẽn huyết khối do mỡ Triglycerid và lượng đường thừa dư trong máu tạo nên. Mập phì Ở Pháp tỷ lệ người bị mập phì đã gia tăng 5 mỗi năm kể từ năm 1977. Ngày nay số lượng người mập phì ở Pháp khoảng 5 3 triệu. Riêng sự vận động không làm cho giảm cân mà nó còn làm tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể chủ yếu là nó giúp cho ta tăng tiêu thụ năng lượng khi nghỉ ngơi. Nó cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống hạn chế theo lời khuyên của thầy thuốc . Những bệnh về tim mạch Nó là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới ở Pháp tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch là 32 nghĩa là cứ 1 triệu ca tử vong thì có đến người chết vì bệnh tim mạch. Sự vận động đều đặn sẽ làm giãn các mạch máu chủ yếu là động mạch vành và giúp cho sự lưu thông máu tốt hơn. Nó còn bảo vệ các động mạch chống sự tắc nghẽn huyết khối do mỡ Triglycerid và lượng đường thừa dư trong máu tạo nên. Nó góp phần làm giảm huyết áp việc chạy bộ cũng làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi và đề phòng tần số tối đa của tim giảm dần theo độ tuổi kể từ tuổi 30 -chạy bộ cũng tạo cho tim một dự trữ về sức mạnh gần giống như ta tăng thêm răng tốc độ của một xe đạp. Bệnh Alzheimer Theo những ước tính gần đây nhất người từ 65 tuổi trở lên ở Pháp mắc bệnh Alzheimer. Với việc tăng tuổi thọ số lượng này sẽ tăng cao trong những thập niên tới. Được công bố năm 2001 một công trình nghiên cứu của Canada đã chứng minh việc gia tăng hoạt động thể lực có thể làm giảm đi 50 các trường hợp mắc bệnh Alzheimer. Công trình nghiên cứu này dựa trên người 65 tuổi được theo dõi trong 5 năm. Chủ yếu có hai hướng giải thích hiệu quả rõ ràng của sự bảo vệ này. Thứ nhất là gián tiếp trên thực tế bằng cách giữ gìn hệ thống mạch máu vận động sẽ làm giảm đi những nguy cơ tai biến mạch máu não. Những tai biến đó giữ một vai trò trong việc đẩy .