tailieunhanh - Các loại khoáng giúp da tươi sáng

Để da khỏe, giữ độ đàn hồi, trẻ trung, bạn nên ăn các thực phẩm giàu magiê như đậu nành, cá, trái cây khô, các loại hạt có dầu, rau xanh. Mặc dù chỉ với một hàm lượng rất nhỏ nhưng muối khoáng đóng vai trò “chìa khóa” giúp chúng ta có được làn da đẹp, tươi sáng. | Các loại khoáng giúp da tươi sáng Để da khỏe giữ độ đàn hồi trẻ trung bạn nên ăn các thực phẩm giàu magiê như đậu nành cá trái cây khô các loại hạt có dầu rau xanh. Mặc dù chỉ với một hàm lượng rất nhỏ nhưng muối khoáng đóng vai trò chìa khóa giúp chúng ta có được làn da đẹp tươi sáng. Tăng lực bằng magiê và kali Để chống lại stress và ô nhiễm không khí ô nhiễm môi trường làn da cần được cung cấp một nguồn năng lượng đầy đủ. Nói đến việc kiến tạo năng lượng cho cơ thể chính là nói đến magiê chất có tác dụng hoạt hóa khoảng 350 các men chuyển hóa enzym tất cả vitamin nhóm B một số chất đạm. Magiê kích thích hệ miễn dịch bảo vệ các cơ quan giúp tế bào chống lại những tác động xấu từ bên ngoài và ngăn cản sự xâm nhập của các kim loại nặng từ khói ô tô và các nhà máy thải ra. Da mềm mại co giãn chủ yếu nhờ các chất tạo keo và chất đàn hồi ở dưới da. Magiê bảo tồn nồng độ vitamin E cái bẫy tiêu diệt các gốc tự do các chất độc sinh ra trong cơ thể qua quá trình sống kẻ gặm nhấm các chất tạo keo và chất đàn hồi ở dưới da. Nhu cầu magiê cho một người trưởng thành trong một ngày khoảng hơn 300 mg tương đương uống 1 lít sữa ăn hay một khúc cá một nắm lạc và bốn lát bánh mì. Một trong những nguồn cung cấp magiê tốt nhất là muối khoáng. Thức ăn giàu magiê nhất là đậu nành cá trái cây khô các loại hạt có dầu rau xanh. Trong chocolate có magiê nhưng lại khó được hấp thu dường như bởi sự có mặt của các chất béo no. Kali cũng giống như natri mang điện tích dương đóng vai trò căn bản trong việc phân phối nước trong cơ thể. Kali kích thích sự trao đổi chất và cân bằng quá trình giữ nước. Nếu thiếu kali da sẽ bị khô nứt chân chim. Da bị khô nhăn là do thiếu nước lớp chất tạo keo ít chất đàn hồi ở dưới da kém làm da khô và nhăn nheo như da cừu. Các nếp gấp giữa mũi và môi sâu hơn rãnh nhăn nhiều hơn. Kali được đưa vào cơ thể qua thực phẩm nhu cầu khoảng 2-6g 24 giờ có nhiều trong bột đậu nành trái cây khô .