tailieunhanh - Bí quyết vàng cho sức khỏe

25 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe, tràn trề sức sống trong năm mới. 1. Đi dạo cùng thú cưng Chỉ cần 10 phút dắt thú cưng đi dạo sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, cho trái tim khỏe mạnh. | KA F A A 1 F 1 1 7 Bí quyêt vàng cho sức khỏe 25 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe tràn trề sức sống trong năm mới. 1. Đi dạo cùng thú cưng Chỉ cần 10 phút dắt thú cưng đi dạo sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể cho trái tim khỏe mạnh. 2. Bỏ bớt đồ trong túi ra Đeo một chiếc túi nặng sẽ khiến đôi vai lưng và cổ rất mệt mỏi. Hãy bỏ bớt những thứ đồ lặt vặt không cần thiết. Thay vì dùng loại túi du lịch to đeo vai hãy dùng loại có bánh xe. 3. Ăn cá ngừ Loại cá này chứa nhiều vitamin B6 B12 omega-3 giúp bảo vệ tim mạch sêlen tăng sức đề kháng magiê phốt pho và vitamin D giúp xương chắc khỏe. 4. Kiểm tra sắc tố da Soi gương thường xuyên để kiểm tra những dấu hiệu bất thường. Hãy kiểm tra các nốt ruồi xem có bất thường gì về màu sắc hình dạng không. 5. Rửa tay Hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng diệt khuẩn. Một việc rất đơn giản nhưng thường dễ quên. 6. Trồng cây xanh Cách tốt nhất là trồng nhiều cây xanh trong vườn. 7. Ăn bông cải hấp Bông cải giàu canxi và axit folic giúp xương chắc khỏe có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Chỉ nên hấp bông cải trong 5 phút. Nấu chín quá vitamin A và C sẽ bị phá hủy. 8. Kiểm tra lại .