tailieunhanh - Ăn khi muốn giảm cân

Bạn đang cố gắng giảm cân? Sau đây là tám loại thực phẩm mà bạn cần tránh dùng để không bị tăng cân. Nếu đang muốn giảm cân thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ đụng đến món thịt xông khói hay ly kem nào đâu. Thế nhưng điều bất ngờ là có một số loại thực phẩm tưởng chừng không nằm trong danh sách những thức ăn "cấm kỵ" cho việc ăn kiêng lại có hàm lượng calori, sodium và chất béo cao mà bạn cần phải cân nhắc trước khi dùng nếu muốn giảm cân. . | Ăn khi muốn giảm cân Bạn đang cố gắng giảm cân Sau đây là tám loại thực phẩm mà bạn cần tránh dùng để không bị tăng cân. Nếu đang muốn giảm cân thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ đụng đến món thịt xông khói hay ly kem nào đâu. Thế nhưng điều bất ngờ là có một số loại thực phẩm tưởng chừng không nằm trong danh sách những thức ăn cấm kỵ cho việc ăn kiêng lại có hàm lượng calori sodium và chất béo cao mà bạn cần phải cân nhắc trước khi dùng nếu muốn giảm cân. Mì trứng Mì trứng là loại thực phẩm giàu carbonhydrat lại ít chất béo nhưng đó không phải là sự chọn lựa tốt nhất cho bạn nếu đang muốn giảm cân. Một bát mì trứng có đến 500 calori. Mặc dù có hàm lượng chất béo thấp nhưng nếu nạp quá nhiều calori trong bữa ăn thì năng lượng này cũng tích lại nguy hiểm như chất béo vậy. Cá hồi Mặc dù có hàm lượng Omega-3 cao nhưng cá hồi vẫn là một trong những loại cá giàu chất béo. Tốt nhất bạn nên dùng những loại cá thịt trắng giàu dinh dưỡng mà lại không gây tăng cân. Soda và nước trái cây Lượng calori trong chất lỏng cũng có khả năng tích tụ đặc biệt là cà phê kem. Bạn cũng phải cẩn thận với soda và nước trái cây vì chúng chứa nhiều calori và đường. Đối với nước trái cây đơn cử như nước cam mọi người thường quan niệm đây là thức uống tốt cho bạn nhưng nếu uống 3 - 4 lít một ngày chắc chắn sẽ làm bạn tăng cân. Tốt nhất là nên dùng nước lọc. Nước tương Loại nước chấm phổ biến ở châu Á này xem ra có vẻ không phải là loại thức ăn cần tránh khi ăn kiêng. Nó thường được dùng chung với những loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe .