tailieunhanh - Đề phòng chứng loãng xương (osteoporosis)

Đối với những người cao niên ở Mỹ thì nguyên nhân tử vong hàng đầu là do té ngã rồi bị gãy xương, nhất là xương hông (hip fracture), thực ra là đầu xương đùi theo định nghĩa của cơ thể học. Nguyên nhân là ở những người cao niên thì cấu trúc của đầu xương đùi (head of femur) bị thay đổi làm cho dễ bị gãy mỗi khi bị té ngã. Ở người trẻ thì đầu xương đùi cứng và cấu trúc vững chắc nên khó bị gãy nhưng ở người cao niên thì bị dòn, mất. | r Ầ 1 A 1 r 1 Đề phòng chứng loãng xương osteoporosis Đối với những người cao niên ở Mỹ thì nguyên nhân tử vong hàng đầu là do té ngã rồi bị gãy xương nhất là xương hông hip fracture thực ra là đầu xương đùi theo định nghĩa của cơ thể học. Nguyên nhân là ở những người cao niên thì cấu trúc của đầu xương đùi head of femur bị thay đổi làm cho dễ bị gãy mỗi khi bị té ngã. Ở người trẻ thì đầu xương đùi cứng và cấu trúc vững chắc nên khó bị gãy nhưng ở người cao niên thì bị dòn mất khối xương bone mass và thiếu chất vôi calcium trong các tế bào xương khiến mỗi khi bị té ngã thì rất dễ gãy. Vì xương đùi head of femur tương đối lớn nên sau khi gãy rất khó lành và tạo nên những cục máu đông chạy lên phổi làm cho bệnh nhân rất dễ bị chết vì chứng nhồi máu phổi pulmonary embolism . Gần đây ông Đạo Oral Roberts đã từ trần vì chứng này sau khi ông bị té ngã khi ông được 91 tuổi. Vì những lý do kể trên nên những người cao niên rất cần biết cách đề phòng những chứng bệnh kể trên để giữ cho tuổi thọ được cao thay vì chết non yểu hoặc phải vào nhà dưỡng lão nằm liệt giường cho đến mãn cuộc đời mất đi giá trị của cuộc sống quality of life . Loãng xương osteoporosis Mỗi khi các bộ xương cốt bị mất đi calcium và trọng lượng xương bone mass vì những thay đổi trong cơ thể những hạch nội tiết suy yếu và dinh dưỡng không đúng phép thì sẽ dẫn đến chứng loãng xương rồi dẫn đến những thay đổi về cấu trúc của các bộ xương nhất là xương đùi xương sống. khiến làm cho dễ bị gãy đưa đến tử vong. Chứng loãng xương thực ra xảy ra một cách âm thầm từ lúc 30 40 tuổi và nếu không được sớm đề phòng thì đến lúc được 60 70 thì các thay đổi do loãng xương gây ra rất khó chữa. Việc đầu tiên khi chúng ta vẫn còn trẻ ở lứa tuổi 20 30 thì cần tránh hút thuốc lá và cần tập thể dục thường xuyên để giữ cho xương được cứng chắc. BS Nathan Wei của hội Arthritis and Osteoporosis center khuyến cáo nên tập những động tác làm tăng sức gọi là weight bearing exercise và nhất là đi bộ. Nên tập những môn thể thao giữ .