tailieunhanh - 5 thói quen dinh dưỡng tốt

"Vừa ăn vừa uống như vịt ấy! Khát thì ăn canh chứ không được uống". Nghĩ vậy nên chị Vy không cho con uống bất kỳ loại nước nào trong bữa ăn. Tuy nhiên, nguyên tắc này không phải lúc nào cũng đúng với những thói quen dinh dưỡng tốt cho bé Uống trong khi ăn Tất nhiên, chỉ cần không phải là nước ngọt, vì loại thức uống này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bé. Điều bạn nên làm ở đây là cho bé uống nước lọc hoặc sữa tươi không đường trong bữa ăn. | 5 thói quen dinh dưỡng tôt Vừa ăn vừa uống như. vịt ấy Khát thì ăn canh chứ không được uống . Nghĩ vậy nên chị Vy không cho con uống bất kỳ loại nước nào trong bữa ăn. Tuy nhiên nguyên tắc này không phải lúc nào cũng đúng với những thói quen dinh dưỡng tốt cho bé. Uống trong khi ăn Tất nhiên chỉ cần không phải là nước ngọt vì loại thức uống này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bé. Điều bạn nên làm ở đây là cho bé uống nước lọc hoặc sữa tươi không đường trong bữa ăn khi bé có nhu cầu. Uống nhiều trong bữa ăn mới không tốt chứ một ly nước hoặc sữa khi bé muốn uống sẽ làm cho bữa ăn dễ nuốt hơn. An đúng giờ Nên cho bé ăn vào những giờ nhất định torng ngày. Dứt khoát không chiều theo những kiểu nhằng nhị hoãn bữa ăn của con. Từ việc hoãn dần dà bé sẽ không có khái niệm ăn đúng giờ nữa. Bạn cũng không nên nuông chiều những thói quen không hay khác nhằm kéo dài giờ ăn như vừa ăn vừa đọc truyện hay chơi điện tử bỏ bữa hay thay bữa chính bằng các món ăn phụ. Và dù bé có thể ăn nhiều bữa nhưng bữa cuối cùng trong ngày bạn không nên cho bé ăn quá trễ tốt nhất là khoảng 7 giờ tối . Ăn các bữa phụ Thường các bé không thể nào ăn nhiều một lúc được do đó bên cạnh 3 bữa chính trong ngày bạn nên cho bé ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ. Ở đây bạn cần phân biệt rõ bữa phụ với thói quen ăn vặt của bé các loại bánh kẹo ngọt sô-cô-la . . Các bữa phụ có thể ăn rất đa dạng như chè xôi yaourt. trong đó sữa được xem là một thức ăn phụ rất tốt vì dễ sử dụng mà giá trị dinh dưỡng cao. Cả các bé dư cân vẫn nên dùng sữa như một bữa ăn phụ như là sữa gầy sữa tách béo hoặc sữa đậu .