tailieunhanh - Thực phẩm thân thiện với gan

Ớt, hành tây, tỏi,. là những loại củ quả bổ sung gia vị tự nhiên. Giới chuyên môn cho rằng, một kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể ngăn chặn việc đưa chất độc vào cơ thể, giúp lá gan tự làm sạch một cách tự nhiên. Thực phẩm cần tránh Đó là những loại thực phẩm chứa chất có hại và không bị loại bỏ dễ dàng ra khỏi cơ thể bạn. Chúng bao gồm các loại thực phẩm nhiều chất béo, thức uống có đường, kẹo, một số loại hải sản, nước có cồn và thực phẩm chế biến | Thực phẩm thân thiện với gan Ớt hành tây tỏi . là những loại củ quả bổ sung gia vị tự nhiên. Giới chuyên môn cho rằng một kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể ngăn chặn việc đưa chất độc vào cơ thể giúp lá gan tự làm sạch một cách tự nhiên. Thực phẩm cần tránh Đó là những loại thực phẩm chứa chất có hại và không bị loại bỏ dễ dàng ra khỏi cơ thể bạn. Chúng bao gồm các loại thực phẩm nhiều chất béo thức uống có đường kẹo một số loại hải sản nước có cồn và thực phẩm chế biến. Những ví dụ của thực phẩm chế biến là thịt ướp muối thịt hộp hotdog những loại khác chứa các chất phụ gia và bảo quản. Hãy tập thói quen kiểm tra nhãn thực phẩm để tìm những thành phần có tên khoa học khó phát âm. Chúng có thể lưu lại trong gan của bạn và gây dị ứng viêm nhiễm hoặc các vấn đề khác về sức khỏe. Thực phẩm lành mạnh Việc hấp thụ những loại thực phẩm nhiều chất xơ như vỏ hạt mã đề giúp cơ thể bạn loại trừ những chất độc mà gan bỏ vào trong ruột. Hãy ăn các loại trái cây và rau tươi có nhiều chất chống ô-xy hóa và chất dinh dưỡng thực vật để hỗ trợ gan. Chọn những loại rau lá bông cải xanh cải bắp cải hoa và những loại trái cây như bưởi chùm xoài chanh và đu đủ. Bạn cũng có thể duy trì sự cân bằng chất béo có lợi bằng cách hấp thụ các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá và một lượng vừa phải a-xít béo omega-6 chẳng hạn như dầu ô-liu. Hãy hạn chế hấp thụ protein động vật bằng cách ăn những khẩu phần nhỏ thịt bò hoặc thịt gà trong khi ưu tiên cho protein từ các loại đậu hạt và cá. Thay .